降壓食物之王

目前，三高問題成為了困擾大家很嚴重的問題，因為三高為大家的健康埋下了很深的隱患，所以大家對於緩解三高的食物十分好奇。就高血壓而言，有什麼食物能有效地降血壓呢？下面這篇文章就將為我們介紹一些降壓食物之王。

一、降壓食物之王

1、黑木耳

 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1~2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克，煮湯，每日分2~3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

有喝芹素茶也有降血壓的作用，對降血壓的作用也特別大。我單位有一同事，發現高血壓也能有二三年了，人家就一直喝芹素茶，血壓。

2、蘿蔔

味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。

3、玉米

味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海蔘瘦肉玉米。 冬菇(或鮮菇)：味甘性平。可益胃氣，降血脂，治佝僂病，治貧血。主要吃法是冬菇瘦 豬肉湯、鮮菇鯇魚湯、冬菇雞腳湯等。

4、黃豆

味甘性寒。可健脾寬中，潤燥消火，降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。

5、大棗(黑棗)

味甘性温。可補脾和胃，養血安神，益氣生津，滋補肝腎，降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯。

6、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。

7、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

8、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

9、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

10、蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

11、牛奶

因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收。

12、洋葱

不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

13、甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸鹼平衡，起到降脂作用 。

就什麼食物具有很好的降血壓效果這個問題而言，上面這篇文章為我們介紹了幾種降壓食物之王。讀過這篇文章後，我們才發現原來黑木耳、蘿蔔、玉米、黃豆、大棗（黑棗）、燕麥、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋葱和甘薯這些常見的食物都具有很好的降壓效果。