吃哪些食物降血壓

對於高血壓患者來説，雖然吃東西沒有高血糖患者那麼挑剔，但是吃什麼也是一個謹慎的選擇，今天小編就給高血壓患者分享一篇文章，吃那些食物降血壓，在往期文章中也有相關於高血壓高血糖高血脂的食物分享，需要的親們可以去搜索一下往期的文章。

吃哪些食物降血壓

一、黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

二、菊花

感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯温熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。 情緒是促使血壓升高的原因之一。句話清熱降火，安定神志的功效，恰好可以不可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

三、玉米和玉米鬚

玉米油藴含不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米鬚在中藥裏則有利尿作用，幫助穩定血壓。

用法：玉米洗淨加水適量，煮成粥，玉米鬚煮成水當茶喝。

四、大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。

五、番茄

番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，温服，每回30毫升，每天2次。

六、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

七、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

八、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

食物降血壓，綜上所述，高血壓患者吃的食物遵循一個原則，那就是天然，簡單，雖然，所以針對高血壓患者最重要的還是管住自己的嘴巴，但是食物不能代替藥品，上述小編提供的食譜不能作為治療控制高血壓的藥品使用，只能在日常生活中幫助高血壓患者降低高血壓。