10個月寶寶輔食食譜
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相信大家身邊的朋友都有寶寶。家長們都很注意寶寶的飲食健康。所以給寶寶新增輔食也是家長們的頭疼的事。那麼10個月寶寶輔食食譜是什麼呢?10個月嬰兒輔食食譜裡吃什麼最有助於嬰兒的生長髮育呢?下面讓我們一起來了解一下吧。
10個月寶寶輔食食譜如下:
一、豌豆丸子
材料:
肉餡50克,豌豆10粒,澱粉適量
做法:
1.肉餡加入煮爛的豌豆、澱粉拌勻,甩打至有彈性,再分搓成小棗大小的丸狀。
2.鍋置火上,加入適量清水,燒開後放入丸子,煮1小時至柔軟即可。
功效:豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂,又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
二、桃仁稠粥
材料:
大米或糯米50克,熟核桃仁10克。
做法:
1.將大米淘洗乾淨,用冷水泡2個小時左右。
2.將熟核桃仁放到料理機裡打成粉,揀去皮。
3.將大米連水倒入鍋內,先用大火煮開,再用小火熬成比較稠的粥。
4.將核桃粉放到粥裡,用小火煮5分鐘左右,邊煮邊攪拌即可。
功效:核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。
三、三色豆腐
材料:
豆腐50克,胡蘿蔔50克,新鮮蝦仁30克,嫩菠菜葉20克
做法:
1.將豆腐放到開水鍋裡汆燙一下,撈出來瀝乾水,用小勺搗成泥;蝦仁洗乾淨,剁成碎末備用。
2.將胡蘿蔔洗乾淨,去掉皮和硬心,切成碎末備用;菠菜葉洗乾淨,放到開水鍋裡汆燙2-3分鐘,剁成碎末備用。
3.鍋內加入植物油燒至八成熟時,將胡蘿蔔下到鍋裡,炒至半熟時,下入蝦泥和豆腐泥,繼續煸炒至8成熟。
4.加入碎菜末炒到菜爛即可。
功效:含有豐富的營養物質,能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,幫助寶寶增強消化功能。
四、雞茸豆腐胡蘿蔔粥
材料:
雞胸肉、豆腐、胡蘿蔔、小米粥
做法:
1、雞胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。
2、用小湯匙取一點點雞肉豆腐泥,放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子,也可以做的大一點,然後再切碎。
3、胡蘿蔔切成薄片蒸熟,再用勺子碾碎。
4、把胡蘿蔔泥混合到粥中,再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。
五、胡蘿蔔玉米粥
材料:
玉米、胡蘿蔔、老冰糖、芝麻
做法:
1、胡蘿蔔洗淨切丁,玉米掰粒。
2、兩個同時和大米一起倒進電飯鍋裡,煮大概30分鐘。
3、放入適量老冰糖,再煮10min左右即可,裝碗之前在鍋裡撒少許芝麻提色。
上述文章為大家詳細的介紹了10個月寶寶輔食食譜。當我們身邊有父母還在為家裡的寶寶的飲食著急的,我們可以告訴他們嬰兒10個月輔食的食譜。家長們也不用那麼著急的擔心寶寶的飲食健康了,寶寶也可以將健康的成長了。
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