健康拼盤如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

豆皮 ：兩塊
玉米 ：半個
西蘭花 ：適量
火腿腸 ：半根
聖女果 ：3個

輔料

具體步驟

1. 西蘭花焯熟，冷水浸泡，保持鮮脆

2. 玉米蒸熟，剝顆粒

3. 土豆焯熟，涼水浸泡

4. 豆皮切片，打兩個雞蛋攪拌蛋液，豆皮裹蛋液下油鍋煎至金黃

5. 火腿腸切片，蕃茄沙司加沙糖和水翻炒一會澆汁

6. 拼盤，給玉米澆點沙拉