![杏鮑菇炒肉筋的做法 精心給上班族準備的快手營養菜——【杏鮑菇炒肉筋】 杏鮑菇炒肉筋怎麼做]( "杏鮑菇炒肉筋的做法 精心給上班族準備的快手營養菜——【杏鮑菇炒肉筋】 杏鮑菇炒肉筋怎麼做")
- “一直不喜歡吃豬肉，小時候吃得挑，只要有一點點白色的肥肉我一整盤菜絕對不碰，肉末和肉末做的東西我也是堅決不吃的，漸漸長大沒那麼挑了，但還是不喜歡吃豬肉。第一次接觸肉筋，應該是在國小，爸媽的朋友請客，熱情的阿姨不停給我夾菜，當她給我夾了筷肉筋的時候，我傻眼了，那時候我以為是...
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![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，葷素搭配營養加倍 快手健康早餐怎麼做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，葷素搭配營養加倍 快手健康早餐怎麼做")
- “對於大多數上班族來說，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（2片）蔬菜（若干）輔料培根（2片）調料食鹽（適量）黑胡椒（...
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![沙丁魚鷹嘴豆沙拉的做法 沙丁魚鷹嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁魚鷹嘴豆沙拉怎麼做]( "沙丁魚鷹嘴豆沙拉的做法 沙丁魚鷹嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁魚鷹嘴豆沙拉怎麼做")
- “鷹嘴豆蔬丁沙拉，配上油浸沙丁魚，不需要加熱，可以直接吃，有主食有蔬菜有魚，就是一頓完整的營養餐，非常適合上班上學帶便當~”食材明細主料鷹嘴豆（100ml）彩蔬丁（100g）沙丁魚罐頭（1罐）輔料黑橄欖（3-4個）配料橄欖油（15ml）檸檬汁（30ml）花椒（適量）八角（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）歐芹（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝...
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![肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做]( "肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做")
- “這是一道非常適合上班族的快手菜！材料簡單，操作簡單，僅僅只要幾分鐘，就能做出簡單美味的下飯菜！！希望朋友們喜歡！！”食材明細主料黃瓜（兩條）肉片（適量）輔料蒜頭（兩顆）配料鹽（半茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉片炒黃瓜的做法步驟1、原材料圖。2、黃瓜削皮，對半切開，去芯，再切成均...
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![受到年輕上班族的歡迎-加盟麵包需要多少錢]( "受到年輕上班族的歡迎-加盟麵包需要多少錢")
- 隨著社會經濟以及人民生活水平的日益提高，國人都已經是過上了相對比較快的生活節奏，工作的忙碌，人們覺得時間越來越不夠用，這就是為什麼越來越多的小吃行業衍生出來為了適應人們的生活需求，麵包就是一個相對來說既能填飽肚子，又能滿足人體所需基本營養的食物，所以目前來說，麵包的...
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![杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做]( "杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做")
- “上了一天班，真的很累，沒有那麼多精力料理牛肉，就直接在菜場買了快捷菜的牛柳，加上杭椒，不到十分鐘就搞定，很適合工作到精疲力盡還要兼顧家庭的主婦”食材明細主料牛柳（300g）輔料杭椒（3只）配料蠔油（一大勺）雞精（可不放）食鹽（適量）胡椒粉（一小勺）白酒（幾滴）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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![西葫蘆炒雞蛋的做法 西葫蘆炒雞蛋——上班族必學的一道家常菜 西葫蘆炒雞蛋怎麼做]( "西葫蘆炒雞蛋的做法 西葫蘆炒雞蛋——上班族必學的一道家常菜 西葫蘆炒雞蛋怎麼做")
- “上班的時候，總是忙碌的，有時候吃一口飯都是匆匆忙忙的，這時候能有一道十分鐘就能搞定的快手菜，便是最美好的事情了，起碼比起外賣，健康又營養……”食材明細主料西葫蘆（1個）雞蛋（2個）輔料蔥花（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西葫蘆炒雞蛋的做法步驟1、西葫蘆...
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![紅燴牛腩的做法 上班族的華麗晚餐---紅燴牛腩 紅燴牛腩怎麼做]( "紅燴牛腩的做法 上班族的華麗晚餐---紅燴牛腩 紅燴牛腩怎麼做")
- “一眨眼就奔年中來了，可怕的暑假，老爺每天忙忙碌碌的，看他硬撐著睜開雙眼忙碌這三個月，是蠻心疼的。我很想在家全心照顧他，可這份工作能減少些生活壓力。這麼個拼爹的時代，我們依靠的只有自己咯。像我這沒有雙休，起的比雞早，誰的比豬碗的人們，可口的三餐就像夢一樣，沒有那麼多的時...
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![香蒜金黃粒的做法 上班族的快手便當——{香蒜金黃粒} 香蒜金黃粒怎麼做]( "香蒜金黃粒的做法 上班族的快手便當——{香蒜金黃粒} 香蒜金黃粒怎麼做")
- “U盤壞了，存在裡面好多菜譜就這樣丟失了，沮喪難過了好幾天，也沒了什麼做菜的熱情。。想想生活往往會有這樣的時候，當你覺得自己走在一條正確的路上或是開始越來越接近目標的時候，它總是要給你新的試煉。我想也許是為了讓你證明渴望得到的信念有多強。買了好多香料和花草的種...
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![怎麼吃都划算-上班族的“大食堂”：人均二三十的茶餐廳]( "怎麼吃都划算-上班族的“大食堂”：人均二三十的茶餐廳")
- 立山附近的上班族最愛的一家餐廳，論價效比真的無人能比！他家的粥濃稠不幹，非常清淡~海藻酸酸甜甜~下飯又開胃黑椒炒飯米粒分明，又香又軟~這三樣就是我的最愛！此外，他家還有擔擔麵，麵條筋道爽滑，非常好吃~祕製雞翅微微甜，也十分美味！最特別的是雲南小瓜餃，非常好吃！整體消費很大眾，非常...
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![最適合上班族的果仁吐司如何做簡單又好吃]( "最適合上班族的果仁吐司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麵粉：435牛奶：240雞蛋：1個白砂糖：40乾酵母：3輔料鹽：3植物油：40雜果仁：25具體步驟1.將牛奶倒入麵包機桶內。2.然後加入雞蛋、植物油等液體。3.加入白糖、鹽。4.高筋麵粉加進麵包桶中。5.最後放入酵母。6.雜...
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![豆豉醬蒸雞腿的做法 【豆豉醬蒸雞腿】適合上班族的十分鐘快手菜 豆豉醬蒸雞腿怎麼做]( "豆豉醬蒸雞腿的做法 【豆豉醬蒸雞腿】適合上班族的十分鐘快手菜 豆豉醬蒸雞腿怎麼做")
- “對於像我這樣的上班族來說，中午不在家吃飯，下午5：30下班，早一點到家6點，有時磨蹭磨蹭，再算上回家路上和買菜的時間，經常到家都6點半了。然後還要洗、擇、切，4個大人一個孩子，晚餐要保證4道菜。所以為了家人能早點吃飯，灰都會選擇做起來比較快的菜。今天就上道快手菜——豆豉醬蒸...
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![給上班族來推薦一些好的喝法-辦公室喝什麼好]( "給上班族來推薦一些好的喝法-辦公室喝什麼好")
- 現在的人生活中總是需要一些口味獨特的飲品，現在愛熬夜作息不好的年輕人每天早上都喜歡喝咖啡，不管是自己沖泡的，還是在星巴克購買的，不喝了總是不舒服，那麼常常在辦公室裡坐著的你都喜歡喝點什麼呢，我們今天看看辦公室喝什麼好。辦公室喝什麼好，給上班族來推薦一些好的喝法一、...
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![炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做]( "炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做")
- “有的時候是不是會遇到買多了饅頭吃不完擱置家裡好幾天風乾變硬，扔了又覺得可惜，並經沒壞不扔又實在難以下嚥。不用急我有小妙招，只需要加點它，硬饅頭立馬變得鬆軟有好吃。做法簡單不吸油，很適合上班減肥人士當早餐。”食材明細主料風乾變硬的饅頭（2個）雞蛋（4個）輔料鹽（2勺）原味（口...
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![涼拌菠菜粉絲如何做簡單又好吃-上班族的晚餐也美好]( "涼拌菠菜粉絲如何做簡單又好吃-上班族的晚餐也美好")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：10棵粉絲：1小把輔料蒜末：適量香醋：1湯匙橄欖油：適量白芝麻：適量鹽：適量具體步驟1.粉絲放溫水中泡軟2.菠菜擇葉洗淨，鍋中燒熱水，加兩滴橄欖油後放入菠菜，2分鐘後撈出瀝水3.處理好的粉絲剪小段、菠菜擠去水分，放...
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![紫菜生菜寬面的做法 上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜寬面 紫菜生菜寬面怎麼做]( "紫菜生菜寬面的做法 上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜寬面 紫菜生菜寬面怎麼做")
- “上班日每天中午在外面吃，葷多素少，下班不餓，但也不能不吃，來一碗這款又有飽腹感又可以瘦身關鍵還很簡單很快的紫菜面吧！”食材明細主料金龍魚寬面（適量）紫菜（適量）生菜（適量）輔料鹽（適量）花椒麵（適量）油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜生菜寬面的做法步驟1、生菜洗淨2、自來...
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![荷蘭豆炒臘肉的做法 荷蘭豆炒臘肉——繁忙上班族的快手菜 荷蘭豆炒臘肉怎麼做]( "荷蘭豆炒臘肉的做法 荷蘭豆炒臘肉——繁忙上班族的快手菜 荷蘭豆炒臘肉怎麼做")
- “發現一個很有趣的事，在中國，大家把豌豆叫做“荷蘭豆”；在荷蘭，卻被稱為“中國豆”。脆生生的荷蘭豆，炒肉、涼拌、清炒、無論哪一種做法，我都很喜歡。這一道荷蘭豆炒臘肉，很適合忙忙碌碌的上班族。”食材明細主料荷蘭豆（適量）輔料臘肉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆...
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![蔬菜吐司披薩的做法 5分鐘搞定的上班族必備的早餐蔬菜吐司披薩 蔬菜吐司披薩怎麼做]( "蔬菜吐司披薩的做法 5分鐘搞定的上班族必備的早餐蔬菜吐司披薩 蔬菜吐司披薩怎麼做")
- “好久沒有吃披薩了，但再外面買有很貴，正好家裡還有前幾天買的吐司和水果還沒有吃完，就做快手的披薩吃吧。”食材明細主料吐司（2片）馬格里拉芝士碎（20g）番茄醬（2匙）輔料玉米粒（適量）洋蔥（1/2個）蘋果（1/2個）香蕉（1/2個）金鑼火腿丁（1根）奶香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜吐司披薩的做法步...
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![大阪燒的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜餅（大阪燒）】 大阪燒怎麼做]( "大阪燒的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜餅（大阪燒）】 大阪燒怎麼做")
- “包壽司剩下了很多海苔碎碎，另外加上前天做的蛋包飯剩下了很多胡蘿蔔洋蔥之類的，想著或許加在一塊來吃也是不錯的，於是就又買了個包心菜回來做大阪燒，其實也就是蔬菜餅而已。中午戴小姐發來QQ，表示這個蔬菜餅好吃，我得瑟了一圈之後也熱了一下，但是微波爐叮完沙拉醬拉出來的樣子...
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![甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族]( "甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族")
- 玉米是很多人都特別喜歡食用的一種食物，玉米有很多不同的種類，比較常見的有甜玉米和糯米玉米，不同的玉米口感和外觀差異還是蠻大的。當然玉米有很多的食用方式，平時我們可以直接將玉米當做主食來食用，或者把玉米放入到湯水裡面，製作出來的玉米湯味道是非常清香的，烤玉米也是別有...
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![雙蛋配西紅柿套餐的做法 上班族吃飯這件事——雙蛋配西紅柿套餐 雙蛋配西紅柿套餐怎麼做]( "雙蛋配西紅柿套餐的做法 上班族吃飯這件事——雙蛋配西紅柿套餐 雙蛋配西紅柿套餐怎麼做")
- “常言道：“早吃好、午吃飽、晚吃少”。隨著生活節奏的加快，這一黃金法則逐漸被動搖，變成了“早不吃、午湊合、晚吃飽”。尤其是那些上班族，常常早上餓著肚子到單位，中午一碗拉麵解決溫飽，晚上再呼朋喚友吃個痛快。雖然上班族不可能精細計算每餐的營養素攝入，但只要在工作的閒暇...
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![頂餓 空心年糕煮方便麵怎麼做-空心年糕煮方便麵的做法 來一道最簡單製作的美食！上班族必備！海鮮味空心年糕煮方便麵]( "頂餓 空心年糕煮方便麵怎麼做-空心年糕煮方便麵的做法 來一道最簡單製作的美食！上班族必備！海鮮味空心年糕煮方便麵")
- “忙碌的生活寒冷的東西上班族吃貨們都懶得動手試試以下美食絕對香又頂餓”食材明細主料空心年糕（1）輔料水（一人份）配料方便麵海鮮包（3）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）空心年糕煮方便麵的做法步驟1、準備主要材料空心年糕2、量不要太大一包可以吃4次左右3、這個味道的方便麵...
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![火腿腸雞蛋煎餅的做法 上班族快手早餐——火腿腸雞蛋煎餅 火腿腸雞蛋煎餅怎麼做]( "火腿腸雞蛋煎餅的做法 上班族快手早餐——火腿腸雞蛋煎餅 火腿腸雞蛋煎餅怎麼做")
- ““一日之計在於晨，一年之計在於春”，早餐，作為一天的頭一頓，是非常重要的。但是，對於很多人來說，一早起來哪有那麼多的時間弄早餐，早上寧願多睡幾分鐘，早餐嘛，路上隨便就解決了。這款雞蛋餅非常的簡單，只需要把所有的食材混合、攪拌均勻，用小鍋煎一下，10分鐘之內，就可以吃上熱乎乎的...
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![讓上班族十五分鐘就能吃上好吃的菜餚-蒸土豆的做法]( "讓上班族十五分鐘就能吃上好吃的菜餚-蒸土豆的做法")
- 土豆是我們平時吃的比較多的一種蔬菜。它雖然沒有葉子，雖然看上去不是特別漂亮好看，但是土豆當中含有的各種營養成分還是比較多的，因此多吃土豆對我們的身體還是有很多好處的。對於一些減肥人士或者上班族來說，吃土豆不僅營養豐富，而且製作方法也非常簡單。今天我們就一起來了...
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![蒜蓉荷蘭豆的做法 上班族的五分鐘簡易小菜——蒜蓉荷蘭豆 蒜蓉荷蘭豆怎麼做]( "蒜蓉荷蘭豆的做法 上班族的五分鐘簡易小菜——蒜蓉荷蘭豆 蒜蓉荷蘭豆怎麼做")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）蒜（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩邊的筋絲，然後放水裡洗淨。2、擇洗乾淨的荷蘭豆切成兩三段，蒜去皮剁碎備用。3、炒鍋上火，倒入食用油，放入蒜蓉炒出香味。4、放入荷蘭豆煸炒斷...
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味味甜
