![頂餓 空心年糕煮方便麵怎麼做-空心年糕煮方便麵的做法 來一道最簡單製作的美食！上班族必備！海鮮味空心年糕煮方便麵]( "頂餓 空心年糕煮方便麵怎麼做-空心年糕煮方便麵的做法 來一道最簡單製作的美食！上班族必備！海鮮味空心年糕煮方便麵")
- “忙碌的生活寒冷的東西上班族吃貨們都懶得動手試試以下美食絕對香又頂餓”食材明細主料空心年糕（1）輔料水（一人份）配料方便麵海鮮包（3）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）空心年糕煮方便麵的做法步驟1、準備主要材料空心年糕2、量不要太大一包可以吃4次左右3、這個味道的方便麵...
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![快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛]( "快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛")
- 煎餅果子是天津著名的小吃。因為鹹鮮蔬脆的口感，深受全國百姓的喜愛。煎餅果子的製作非常快捷，深受廣大上班族的喜愛，無論是上班或者下班的路上買一個在路上吃，方便快捷又不耽誤時間。煎餅果子裡面現在加的東西有很多，如肉鬆火，腿腸，裡脊肉等等。薄脆卻是必須加的，這是煎餅果子靈...
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![上班族早餐吃什麼]( "上班族早餐吃什麼")
- 一天三餐當中，最重要的應該就是早餐了，營養的早餐，是美好一天的開始。上班族早上的時間比較趕，如果不吃早餐，或者吃得不好，一對身體不好，二不能好好應付接下來的工作。上班族早餐吃什麼，本站給大家詳細介紹一下。一、上班族早餐吃什麼1、要吃脂肪少的早餐可選擇含脂肪少的食品,如...
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![蒜香芥藍的做法 蒜香芥藍——上班族超級快手菜 蒜香芥藍怎麼做]( "蒜香芥藍的做法 蒜香芥藍——上班族超級快手菜 蒜香芥藍怎麼做")
- “蒜香芥藍，十分鐘搞定的營養菜~芥藍的菜薹柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美，以肥嫩的花薹和嫩葉供食用，芥藍富含多種維生素、糖類，還有相當多的礦物質，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功...
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![蒜蓉荷蘭豆的做法 上班族的五分鐘簡易小菜——蒜蓉荷蘭豆 蒜蓉荷蘭豆怎麼做]( "蒜蓉荷蘭豆的做法 上班族的五分鐘簡易小菜——蒜蓉荷蘭豆 蒜蓉荷蘭豆怎麼做")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）蒜（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩邊的筋絲，然後放水裡洗淨。2、擇洗乾淨的荷蘭豆切成兩三段，蒜去皮剁碎備用。3、炒鍋上火，倒入食用油，放入蒜蓉炒出香味。4、放入荷蘭豆煸炒斷...
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![上班族減肥午餐菜譜]( "上班族減肥午餐菜譜")
- 上班族經常是要坐在椅子上，缺乏長時間的運動，如果長期使用的午餐是一些油膩的食物，那麼不用多久就會變得肥胖，甚至容易染上病。這時，可能一些上班族就會拒絕外賣和外食，自帶飯盒，可一旦清淡過頭的話，身體又不能補充能量。因此，小編在此就準備了一些上班族減肥午餐菜譜給大家。一、...
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![上班族的營養午餐做法大全]( "上班族的營養午餐做法大全")
- 對於上班族來說，很多人往往因為工作都很少規律飲食，一碗泡麵往往可能就是代替其他的食物，其實一份營養的餐譜不僅影響到身體的健康，對一天的工作心情也有著很大的影響，好的飲食不僅可以增加一天的體能，還能夠保持心情舒暢，那麼上班族的營養餐都有哪些呢呢，下面就讓我們來看看上班...
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![酸辣開胃分分鐘光碟圖解-讓上班族為之瘋狂的酸菜粉]( "酸辣開胃分分鐘光碟圖解-讓上班族為之瘋狂的酸菜粉")
- 今天給大家帶來一道東北菜，酸菜粉。朋友老說我騙人，說這不是正宗的酸菜粉，應該放五花肉，這樣才更香，的確，正宗的酸菜粉是應該放五花肉的，雖然熱量不低，但是真的香，東北菜五花肉是靈魂，但是我追求低脂，所以沒有加。主料酸菜：一包粉條：一把輔料幹辣椒段：幾個蒜：幾個花椒：十粒大料：一顆詳細步...
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![乾貝燒白玉蘿蔔的做法 上班族最愛——乾貝燒白玉蘿蔔 乾貝燒白玉蘿蔔怎麼做]( "乾貝燒白玉蘿蔔的做法 上班族最愛——乾貝燒白玉蘿蔔 乾貝燒白玉蘿蔔怎麼做")
- “一道下班快炒菜，清淡而回味無窮。。。”食材明細主料白蘿蔔（半隻）輔料乾貝（一小把）香腸（幾片）配料植物油（適量）鹽（適量）芝麻油（適量）香蔥（適量）醋（適量）料酒（適量）生抽（適量）糊椒粉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾貝燒白玉蘿蔔的做法步驟1、準備材料，白蘿蔔半隻，乾貝一小把泡發，香腸切...
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![上班族想喝濃稠的大米稀飯，加個“它”粘稠還好吃，還不溢鍋！]( "上班族想喝濃稠的大米稀飯，加個“它”粘稠還好吃，還不溢鍋！")
- 一般早上人們都喜歡吃點湯湯水水的東西，大米稀飯作為家常菜的一種，營養又美味，尤其是作為一份早餐或者是給腸胃不好的老人吃都是一個很不錯的選擇。很多上班族為了節省時間也會在早上煮一份大米稀飯，配上小鹹菜和鹹鴨蛋，美美的吃完去上班，開啟全新一天。大米稀飯怎麼做呢？請看接...
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![老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎麼做]( "老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎麼做")
- “老虎菜是一道色香味俱全的涼拌菜，屬於東北菜，用香菜與辣椒共同切絲涼拌，口味鮮香辣，清爽開胃。這道經典的老虎菜被我媽媽經過了改良，我媽媽在菜裡邊加了一道調料，就是經過炸制的炸黃醬，記得小時候媽媽經常做一道既簡單又超級美味的快手菜，記憶的味道真是太深刻了，如果你也喜歡不...
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![上班族必備揚州炒飯如何做簡單又好吃]( "上班族必備揚州炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘常在外面打工，就算廚藝再不濟，一道揚州炒飯怕是也難不倒各位的，新鮮的時蔬加上香嫩的蛋花與白米飯均勻的炒熟以後就是一道美味又營養的快手晚餐了，雖然說炒飯這類食物真的要炒得好，那也是需要好多年的練習才能...
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![家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛]( "家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛")
- 平日抽出時間做好幾斤牛肉，工作日每天中午拿出一塊切成薄片，放在電飯煲的屜上，蒸米飯的時候順便蒸上，又香又嫩，配上醬汁，好吃得不行，非常適合帶飯的上班族，好吃不貴。牛肉營養豐富，脂肪含量低，尤其是當下豬肉價格高漲的時期，不如吃點更利於健康的牛肉主料牛肉：2000g輔料蔥：2根姜：2片蒜：2...
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![肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做]( "肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做")
- “這是一道非常適合上班族的快手菜！材料簡單，操作簡單，僅僅只要幾分鐘，就能做出簡單美味的下飯菜！！希望朋友們喜歡！！”食材明細主料黃瓜（兩條）肉片（適量）輔料蒜頭（兩顆）配料鹽（半茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉片炒黃瓜的做法步驟1、原材料圖。2、黃瓜削皮，對半切開，去芯，再切成均...
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![上班族注意了-吃什麼東西對眼睛好]( "上班族注意了-吃什麼東西對眼睛好")
- 吃什麼東西對眼睛好，我相信現在很多的人都是被現在的手機電腦等電子產品困擾的眼睛進場會比較的酸澀，眼睛一旦難受了整個身體都會比較的難受的，所以大家在平日裡一定要多多注意自己的健康，今天能夠給大家介紹的吃什麼東西對眼睛好。一、吃什麼東西對眼睛好含有維生素C的食物...
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![減脂午餐，上班族必備的一款減脂午餐，10分鐘就可以學會]( "減脂午餐，上班族必備的一款減脂午餐，10分鐘就可以學會")
- 對於減肥期的人群來說，每次最煩惱的事情就是吃什麼，飯前都要仔仔細細的研究一邊食物的卡路里含量。其實人體只要攝入了所需要的蛋白質和維生素就會產生飽腹感，科學的飲食搭配適當的運動才能達到減肥的效果，今天就介紹一款簡單易學的減脂午餐。減脂午餐，上班族必備的一款減脂午...
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![蔬菜吐司披薩的做法 5分鐘搞定的上班族必備的早餐蔬菜吐司披薩 蔬菜吐司披薩怎麼做]( "蔬菜吐司披薩的做法 5分鐘搞定的上班族必備的早餐蔬菜吐司披薩 蔬菜吐司披薩怎麼做")
- “好久沒有吃披薩了，但再外面買有很貴，正好家裡還有前幾天買的吐司和水果還沒有吃完，就做快手的披薩吃吧。”食材明細主料吐司（2片）馬格里拉芝士碎（20g）番茄醬（2匙）輔料玉米粒（適量）洋蔥（1/2個）蘋果（1/2個）香蕉（1/2個）金鑼火腿丁（1根）奶香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜吐司披薩的做法步...
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![適合忙碌的上班族如何做簡單又好吃-分分鐘搞定的香菇油菜]( "適合忙碌的上班族如何做簡單又好吃-分分鐘搞定的香菇油菜")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：適量油菜：適量蔥：適量輔料油：適量鹽：適量蘑菇精：適量糖：適量澱粉：適量具體步驟1.油菜在熱水裡飛一下，注意下鍋的時候就把菜根朝著一個方向放置，這樣撈起來的時候方便控水和碼盤也好看！2.油菜撈出來控水的時...
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![雙椒麵筋的做法 上班族的快手家常菜--雙椒麵筋 雙椒麵筋怎麼做]( "雙椒麵筋的做法 上班族的快手家常菜--雙椒麵筋 雙椒麵筋怎麼做")
- “上班族的快手家常菜--雙椒麵筋經常逛美食家的筒子們我想很多都是跟我一樣，過著朝九晚五的上班生活，下班也只能做點快收菜，一個菜的時間也基本都會在15分鐘以內，我也希望我的這個菜譜能幫助筒子們在較短的時間內也能做出來美味可口的美食。”食材明細主料青椒（適量）紅椒（適量）面...
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![上班族如何創業]( "上班族如何創業")
- 作為一個上班族，大家都想成就一番事業。在創業熱潮之下，有非常多的上班族開始了自己的創業，想要獲得成功。上班族要怎麼樣創業才能夠估計到自己的產業和工作呢？在現在的社會上，除了自己的本職工作，大家都想著要兼職，可以增加收入，也可以拿到穩定的工資。但是創業是很難的，，所以想要...
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![肉絲炒麵的做法 最適合上班族的快捷美食“肉絲炒麵” 肉絲炒麵怎麼做]( "肉絲炒麵的做法 最適合上班族的快捷美食“肉絲炒麵” 肉絲炒麵怎麼做")
- ““肉絲炒麵”這道麵食很好做，既簡單又省事。尤其夏季，炒麵和涼麵是最好的選擇。如喜歡吃這一口兒的朋友們，您可以每次多蒸一些麵條，晾涼晾透後，把它分裝到保鮮袋或保鮮盒裡放入冰箱密封冷藏儲存，存放上兩三天都沒問題，一週蒸那麼兩次就可以，但，切不可以把麵條過涼水。用的時候取...
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![杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做]( "杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做")
- “上了一天班，真的很累，沒有那麼多精力料理牛肉，就直接在菜場買了快捷菜的牛柳，加上杭椒，不到十分鐘就搞定，很適合工作到精疲力盡還要兼顧家庭的主婦”食材明細主料牛柳（300g）輔料杭椒（3只）配料蠔油（一大勺）雞精（可不放）食鹽（適量）胡椒粉（一小勺）白酒（幾滴）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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![上班族早餐吃紅薯好嗎]( "上班族早餐吃紅薯好嗎")
- 隨著經濟發展水平的暴走式的上升，許多上班族甚至是學生因為時間太過緊湊，造成沒有太多的時間去吃早飯，所以選擇方便攜帶的早餐，比如紅薯，但是早餐吃紅薯好嘛？可能小夥伴們在此之前並沒有顧慮太多，那下面小編就來幫助大家瞭解這些，來看看吧。上班族早餐吃紅薯好嗎早餐吃紅薯好嗎?...
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![酸菜魚的做法 酸菜魚--上班族的快手下飯盆菜 酸菜魚怎麼做]( "酸菜魚的做法 酸菜魚--上班族的快手下飯盆菜 酸菜魚怎麼做")
- 食材明細主料青魚片（300g）酸菜（1棵）輔料乾紅椒（5只）香菜（2根）青紅椒末（少許）姜（一小塊）蔥（1根）蒜瓣（4個）配料鄲縣豆瓣（一大勺）八角（1個）香葉（1片）五香粉（適量）孜然粉（適量）味極鮮（一小勺）雞精（少許）花椒粉（少許）胡椒粉（少許）香油（一大勺）中辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸菜魚的做法步驟1、準備材料，醃製青魚...
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![培根烤土司的做法 10分鐘就能烤好的培根烤土司|上班族首選早餐 培根烤土司怎麼做]( "培根烤土司的做法 10分鐘就能烤好的培根烤土司|上班族首選早餐 培根烤土司怎麼做")
- “今天起的有點晚，來不及做複雜的早餐，正好家裡還剩下幾片土司和幾片培根沒吃完，就拿來做了一個簡單早餐十分鐘就能輕鬆搞定，配上昨天晚上熬的紅豆粥，味道不錯。”食材明細主料土司（6片）培根（6片）輔料黑胡椒（適量）原味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根烤土司的做法步驟1、烤箱提前1...
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味味甜
