一天吃幾個雞蛋比較好

一天吃兩個雞蛋為好，吃雞蛋是為了補充能量和蛋白質。一個雞蛋就足以補充人體流失的蛋白質，若當天沒有運動量無需補充能量，吃一個雞蛋即可。雞蛋不僅含有蛋白質，還有膽固醇，一天食用過多反而不利。