南瓜八寶飯的做法 【桃李廚藝】終於找到南瓜最好吃的方法——南瓜八寶飯,這樣吃三個月,腰圍絕對小一圈! 南瓜八寶飯怎麼做
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“ 精細加工的大米、小麥因為加工精細,所以膳食纖維、谷維素、B族維生素都含量很低,平常適量吃一些粗雜糧非常有必要,建議正常成人每天吃80克粗雜糧為宜,而很多朋友都覺得粗雜糧不好吃,今天這個南瓜八寶飯就解決了這個問題喲,輕鬆吃粗雜糧。”
食材明細
- 五香 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
南瓜八寶飯的做法步驟
1、1、將所有材料泡四至六小時。
2、南瓜用小尖刀切開一個蓋子。
3、掏去裏面的瓜瓤。
4、將泡好的材料放入南瓜裏,加入沒過材料約一釐米的水。
5、放入蒸汽爐中蒸熟即可。用蒸鍋也一樣,蒸的時間要稍微長一點,35分鐘——40分鐘就可以了。
6、美味出爐,是不是很期待,這樣的吃法到底有多麼美味呢,開吃。
小竅門
1、因為南瓜本身微甜,大棗和葡萄乾帶甜味,所以做出來味道有點甜,不用加糖口感也不錯;
2、蒸的時候南瓜蓋子不要蓋上,將南瓜蓋子放到托盤裏一起蒸熟即可。
3、如果覺得南瓜蓋不好做帶花紋的,可以直接切成平蓋。
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