補氣養血吃什麼食物

補氣養血是許多女性都關心的事，雖然市面上有虛度補氣養血的補品，是否有效我們都不得而知了，小編覺得用食補是個不錯的選擇，不僅可以吃美食還可以不補氣養血，何樂而不為？那麼，=接下來小編將為大家介紹補氣養血吃什麼食物。

補氣養血吃什麼食物

1、當歸

這對於女性來説絕對是一個好東西，女性的月經不調、痛經等問題，都能夠起到很好的調節效果。同時其實這也是補血補氣的中藥，而且常用的方法就是直接把當歸壓碎，和雞肉一起燉煮，最後一起食用飲湯即可。

2、阿膠

對於女性補血可是起到很好的效果，這能夠幫助改善鈣質平衡，有效的治療貧血危機。這也是女性補血的聖品，氣質以東阿阿膠最有盛名。蒸煮阿膠的時候，我們可以把阿膠砸碎，和白鴿一起燉煮，最好一起食用即可。

3、龍眼乾

這是一道温性的滋補水果，專門治療血虛失眠及心慌 的女性。很多人都會用龍眼乾來熬湯，其實龍眼乾也能夠直接食用，而且能將龍眼乾的營養直接吸收哦。但是切忌這種水果不能一次性吃的太多，因為這很容易出現上火的情況，甚至還會流鼻血。

4、黑豆

這種食物專門用於來治療月經稀少，黑豆本身具有補血、烏髮、補腎、健脾的作用。對於月經量少的女性，那麼一定不能錯過這種美食，月經不調的患者這可是一種很好的調節的食物。

5、黑芝麻

這是一種能夠補肝腎，益精血的食物，而且對於女性補腎起到關鍵性的作用，長期使用這種食物還能夠降血糖，對於保護心血管也有很好的作用。能夠起到補腎養血，也能烏髮美容，女性生活中可以放心的食用。

6、何首烏

這對於更年期的女性來説，這可是很好的福利，能夠輕鬆的幫助解決更年期失眠的症狀。説到何首烏，大家立即就能夠想到保護頭髮的作用，人們常常作為烏黑頭髮之用，常吃何首烏還能促進造血功能，幫助增強人體的免疫力功能，還能夠起到降血壓的效果。

7、海蔘

這是一種能夠起到很強的滋陰潤燥的效果，在日常飲食中多多食用海蔘，還能夠起到滋陰補腎的作用，而同時對於女性生血養血有很大的幫助。經常吃海蔘還能調理腸胃，有效的緩解便祕效果，這是一道很不錯的滋補性食物。

8、龜甲

治慢性腎炎的高血壓，這可是很好的食物。龜甲的食療效果很是強大，能夠很有效的治療失眠、頭暈、耳鳴、腎虧等疾病。雖然這是一種很好的食物，但是有一些人羣不太適合食用，例如：脾胃虛寒、孕婦禁止食用。

9、百合

大家想到百合，總是能夠想到百合粥，甜甜的感覺，是不是感覺清心安神的效果。百合有鎮咳止痰、滋陰潤肺的功效。如果是熱感熱咳的話，那麼不妨搭配百合、雪梨燉冰糖，可這能夠起到很好的清熱下火，滋陰養肺的作用。

10、鼈甲

女性患有婦科疾病的人來説，可是很好的作用，直接用於來治療乳腺增生，子宮肌瘤等疾病，而且對於調節女性閉經，勞累過度都可以食用鼈甲。這能夠幫助女性補血很有幫助。

以上十種食物就是小編對補氣養血吃什麼食物的全部看法了，小編覺得阿膠的效果比較好，畢竟阿膠的效果都是眾所周知的。以上食物中海蔘的效果最為好了，因為它有很強莫滋陰潤燥的效果。其實身邊有許多可以補氣養血，讓我們慢慢發現解決。