吃它就對了！-雞肝和豬肝哪個補鐵好

雞肝和豬肝都是我們生活中常見的兩種食物，吃起來非常爽口，而且它們還含有豐富的微量元素鐵，適量的食用能夠起到補血的作用，同時還能夠改善因為貧血造成的面色暗黃，體質虛弱等作用，是滋補身體的佳品，那麼雞肝和豬肝哪個補鐵好呢？一起來看看吧！

一、雞肝和豬肝哪個補鐵好

雞肝和豬肝的補鐵效果都是非常好的。雞肝中含有豐富的蛋白質，維生素以及微量元素，其中鐵元素含量非常豐富，能夠促進血紅蛋白的再生，起到補血的作用。豬肝具有補肝和養血的功效，適量的食用能夠助於兒童的發育，它還含有豐富的鐵和磷，這兩種食物是能夠起到造血功效的。所以雞肝和豬肝的補鐵效果都是相同的，沒有誰比誰更好，這樣一來就可以根據自己的口味喜好來選擇了，只不過雞肝的紋理比較細膩，相比於豬肝來説容易被身體消化和吸收，所以腸胃功能不好的人想要補血的話選擇雞肝是最好的哦。

二、吃雞肝的好處有哪些

1.雞肝中含有豐富的營養物質，能夠給身體補充能量和營養，並且還能夠起到滋潤肌膚的功效。

2.雞肝中含有大量的抗氧化物，能夠消除身體裏面的自由基，起到抗衰老的功效。

3.雞肝中含有豐富的維生素A，能夠起到保護眼睛和維持視力健康的作用。

二、吃豬肝的好處有哪些

1.豬肝中含有豐富的硒，能夠提高身體的免疫能力。

2.豬肝能夠幫助我們身體排毒。

3.適量的吃豬肝能夠維持肝臟的機能。

雞肝和豬肝哪個補鐵好呢？其實兩者的效果都是一樣的，誰也不比誰低，只是雞肝比豬肝容易消化而已，所以腸胃功能不好的人羣最好是選擇吃雞肝哦，同時要注意的是豬肝中含有大量的膽固醇，一次性不能吃桃多，否則容易出現肥胖以及膽固醇偏高的現象。