喝豆漿對胎兒的益處

飲食常識
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懷孕是一種既幸福又非常艱辛的事情，當寶寶在母親腹中的時候我們就要開始注意對寶寶營養的攝入。豆漿是一種大家熟知的食物，它營養豐富，對我們人體有諸多好處。那麼媽媽知道喝豆漿對胎兒會有什麼影響嗎?接下來跟着小編一起了瞭解一下吧。

喝豆漿對胎兒的益處

1、平時能喝豆漿能補充人體所需蛋白質

懷孕期間女性喝豆漿能補充身體所需要蛋白質，以滿足胎兒生長所需要營養物質。由於豆漿富含豐富優質蛋白，是植物類當中唯一種有似於動物蛋白質的完全蛋白，而大豆蛋白不含有膽固醇，能降低血清中膽固醇，並且人體吸收率也很高，所以孕婦喝豆漿是補充蛋白質最好方法。大家都知道，豆漿中含有豐富蛋白質，而蛋白質是構成人體腦細胞重要成分它能促進語言中樞系統發育，而且還起到非常重要作用。因此，孕婦平時能經常喝豆漿對胎兒不僅能補充身體所需要蛋白質和氨基酸，對胎兒腦神經發育也起到重要作用。

2、豆漿含有豐富蛋白質外也含有植物雌激素，可以增加孕婦體內激素含量

從而達到改善內分泌系統平衡，這有利於孕婦身心調節。尤其是孕婦能經常喝豆漿，除了能達到美容養顏目的之外，對將來寶寶皮膚也會帶來好處，可以讓寶寶皮膚變得更加白皙。

3、充分補充蛋白質

大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。

人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關，製成豆漿蛋白消化率最好，高達95%左右。因此，每天喝一杯豆漿(不要超過500ML)不失為攝取優質蛋白的一個有效方法。

4、預防各種病症

懷孕時貧血、低血壓以及便祕等病症常常是孕婦健康的天敵。之所以出現這些病症，主要與體內鐵、銅等礦物質缺乏，以及蛋白質、維生素等攝入過少有着密切的關係。而豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

5、有助於胎兒的正常發育

孕婦常喝豆漿還助於胎兒的正常發育，因為胎兒發育期的第1～3個月是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆漿中營養全面而且比較合理，是與胎兒營養需求相適應的。另外，還可以促進胎兒腦部發育，孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充，胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

6、降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

7、平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

8、改善皮膚

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。