那些年我們吃過的炒乾果有哪些？

説起乾果很多人都喜歡吃，給我最深的感覺就是冬天到了或者是快過年了，因為小時候感覺街道上炒乾果就是過年的時候，因為冬天比較寒冷，而炒乾果拿在手裏不僅暖和，而且乾果裏面含有脂肪，也具有保暖的效果，而對於現在來説，炒乾果已經成了休閒必備的零食之一，那些年我們吃過的炒乾果到底有哪些呢？

一、常見的炒乾果有哪些，各有什麼好處

1.榛子

榛子中的天然香氣具有開胃的作用，而且對於心臟病、癌症、心血管病等都有很好的治療和預防作用，還能明目健腦，所以説榛子的營養是很全面的。

2.板栗

具有柔軟的膳食纖維有健脾胃的效果，而且板栗是腎之果，在補腎強心方面有不錯的效果。

3.松子

松子是長壽之果，它可以降血壓、抗疲勞、補益大腦神經、預防老年痴呆症它還可以烏髮補氣、滋補五臟等作用。

4.開心果

開心果被譽為心臟之友，經常吃可以降低膽固醇，避免心臟病，而且還能保護視力保持身材，減肥的朋友可以經常吃喲。

5.蓮子

蓮子是安神之果，可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神的作用，而且銀耳蓮子湯也是很美味的喲。

二、什麼樣的炒乾果不能吃

1.炒焦的乾果會產生有害物質會致癌

2.有的炒乾果顏色可能會很好看，很誘人這類被“美容”的堅果很可能添加了工業色素，損害我們的健康。

3.重口味的乾果，在炒制的過程中可能添加了很重的鹽、香精、人造奶油，口味越重越容易變質。

小編知道大家可能吃的炒乾果還有很多很多，小編只是介紹了幾種常見的，所以通過以上的描述我相信大家對乾果的好處和禁忌都瞭解到了，所以在我們的日常生活中大家在食用的時候也要小心額，儘量選擇原汁原味的，在吃的同時我們也要保證健康額。