回奶的正確食物你get到了嗎-山楂回奶嗎

寶寶是媽媽懷胎十月艱苦生下來的摯愛，每個媽媽都希望把最好的給寶寶，都希望有足夠的乳汁提供給寶寶，所以媽媽們都在到處尋找回奶的方法和食物。然而，許多媽媽都曾聽説過一種含有豐富的維生素C，營養價值高的水果，山楂，很多傳聞這種水果會回奶，那是否是真的呢？下面給大家詳細來介紹一下。

一、你們知道山楂的營養價值和功效作用嗎

1、山楂的營養價值

山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿蔔素、鈣質、碳水化合物、山楂酸、果膠等。它的維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外胡蘿蔔素和鈣的含量較高。除此之外，山楂葉中含有黃酮類化合物，為果實含量的20倍。

2、山楂的功效及作用

山楂具有助消化、減輕子宮疼痛、活血排惡露、淡斑、消油脂、增強產後代謝的功效。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用，對於產婦的恢復會有幫助。

二、到底山楂回奶嗎

正常用量反而對身體會有幫助。如果食用大量的山楂，湯汁過酸會對奶水有影響。山楂或麥芽只有在大劑量使用的情況下，才會有回奶的功效。正常使用情況下，不會有回奶的功效(山楂片15片左右)。需要特別提醒的是，如果是在懷孕期間是不可以吃山楂的哦，更不能喝山楂片冰糖水。因為山楂會引起了宮收縮，容易引起流產的情況發生。中醫認為山楂“只消不補”，懷孕期間，由於身體激素水平發生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。

所以，吃山楂，一般是不會回奶的，還有就是如果在坐月子期間，就不建議吃山楂了。

三、想要回奶應該吃什麼呢

1、五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類

動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。

山楂回奶嗎？現在各位媽媽知道答案了吧？知道了後就不要再進入山楂會回奶的誤區了哦。要想給寶寶們充足的奶水，讓自己的乳房分泌充足的乳汁，快點把我下面給大家介紹的回奶食物記住，這樣就不會盲目選擇食物，進入誤區了。希望我的文章可以幫到各位媽媽們哦。