哪些食物是明目的

眼睛是心靈的窗户，每個人的眼睛都是最為獨特和美麗的身體的一部分，所以需要我們好好地加以愛護。但是，由於科學技術的快速發展，我們在日常生活中用眼越來越頻繁，用眼過度會導致眼睛疲乏，下面就讓小編來告訴你哪些食物是明目的。

一、哪些食物是明目的

1、桑椹子

中醫藥學認為，桑椹子味甘，性涼，歸心、肝、腎經，有滋陰補血、生津潤腸、豐肌悦色、黑髮明目等功用。可用於治療陰虧血虛、眩暈目暗、失眠耳鳴、鬚髮早白、皮膚粗糙、津枯 腸燥諸症。

現代醫藥學研究發現，桑椹子可治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等 病症。有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用。用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作為食療方，有強身健體、護膚養顏等作用。

2、熟地

熟地為玄蔘科草本植物懷慶地黃根的加工品。通常以酒、砂仁、陳皮為輔料，將幹 生地反覆蒸曬至內外都成為黑色，質地柔軟粘膩並顯油潤光澤時即成。

中醫藥學認為，熟地味甘，性微温，歸肝、腎經，有養血滋陰、生津補髓、黑髮烏須、澤膚 益顏等功效，可用於治療血虛萎黃、眩暈頭悸、月經不調、腎陰不足、腰膝軟、 瘦弱遺精、潮熱盜汗、內熱消渴、精血雙虧、鬚髮早白、耳鳴耳聾諸症。

3、枸杞子

枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，古稱苟起子、甜菜子、枸棘、地骨。 其處方用名為枸杞、枸杞子、甘枸杞。

枸杞子味甘，性平，入肝腎經。具有補腎益精、養肝明目、抗衰老等功效。據藥理實驗 證明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑制脂肪在肝細胞內 沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。枸杞子適用於腎陰不足引起的虛勞贏弱、 陽痿遺精、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴諸證。亦適用於肝陰血虛的目昏花、夜盲、視力 下降、迎風流淚等眼疾。

4、動物肝臟

動物肝臟係指一般日常食用的豬肝、羊肝、牛肝、兔肝及雞肝而言。因這些動 物肝臟的功效大致相仿，故統而述之。它可以改善人體造血系統，促進產生紅細胞、血色素，製造血紅蛋白等。因此，肝為強壯補血之佳品。各種肝臟功效大同小異。豬肝味甘苦，性温，具有補肝、養血及明目之功，適用於血虛萎黃、夜盲、浮腫及腳氣諸證；羊肝味甘苦，性涼，具有養血、補肝及明目之效，適用於肝熱上擾所致的目暗昏花、雀目、障翳及血虛致癆等證。總之，動物肝臟無論性質寒或熱，均有養血、補肝及明目功效，堪稱補血益肝之佳品。

本站的小編對於哪些食物是明目的的介紹就到這裏啦，上述的食物對於我們的眼睛都十分有益，可以進行嘗試喲，不過最重要的還是要注重眼睛的勞逸結合，多放鬆眼睛，去户外看看綠色的生物，才是最有效的明目的方法。