每一種都好吃到爆！-乾果類大全及功效

常回家看看是很多朋友都聽過的老歌了，尤其是逢年過節的時候它的出現頻率就非常高，而作為年貨必備品之一的乾果，也是每家每户都非常喜愛的一種美食，吃一頓團圓飯後，全家圍坐在一起，聊家常，吃乾果，看晚會，是多麼幸福的畫面，同時，乾果也有不錯的保健作用，所以今天我們就來給大家詳細介紹下乾果有哪些。以及對應的功效吧!

乾果類大全及功效，每一種都好吃到爆

1. 開心果

吃開心果的朋友，大多是比較熱衷它超讚功效的。畢竟開心果含有豐富的單不飽和脂肪酸，時常吃對於降低膽固醇是有很好的效果的，同時也可以有效的預防心臟病。此外，開心果還可以有效地保護我們的心臟以及保護我們的視力，對於在乎身材的朋友來説，也是有很好的作用的。

2. 松子

作為人人誇的長壽之果——松子，它的營養價值和功效也是很出彩的。松子當中含有亞麻酸與油酸組成的脂肪成分，能夠很好的預防動脈硬化等症狀。同時，松子富含錳微量元素，是可以有效的抗疲勞以及預防老年痴呆症。此外，食用松子還可以滋補五臟、養顏潤膚、通便。

3.板栗

提到板栗，也是很多朋友的心頭愛啊。這是一種富含豐富膳食纖維的乾果，因而可以健脾胃，對痢疾也有很好的作用。如果堅持每日吃5-8顆生板栗，這對於便血患者有很好的效果。另外，辦理在補腎強心方面效果也很好。

4. 榛子

榛子也被成為堅果之王，也是近年來的網紅美食，這也是源於它的超強營養價值，對身體也是相當有益處的。它不僅可以很好的延緩衰老、滋養肌膚、同時還可以健腦明目，還能很好的預防一些癌症、心臟病等，此外，榛子能很好地開胃、防治血管硬化。

看了小編上面介紹的乾果，大家對它們的功效和特點都有所瞭解了嗎?榛子、開心果、板栗都是不錯的乾果，吃了也有一定的保健作用，是不可多得的美食！其實無論是選擇吃哪一種，都是對我們的身體有一定好處的，希望大家都能擁有一個好的身體!