怎麼吃才好？-孕婦能吃青芒嗎

孕婦通常比較喜歡吃酸酸甜甜的東西，因為可以增加食慾，減輕懷孕的不適，芒果是很多人都喜歡吃的一種水果，有的人喜歡吃成熟的芒果，因為非常甜，也有很多人喜歡吃青芒，酸甜的口感讓很多人覺得味道更好，那麼孕婦是否也可以食用青芒呢?

一、孕婦能吃青芒嗎

可以的，青芒果又稱情人果，它性平味甘。吃青芒果有很多功效。例如治療孕婦便祕，滋潤腸胃，降脂降壓，緩解頭疼。青芒果的味道酸酸甜甜，也稱得上色香味俱全。孕婦適量吃幫助健康。對女性懷孕的時候，有便祕情況的時候，都是可以選擇它，它對改善人體便祕問題上，有着很好的幫助，因此是不錯之選。

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

二、孕婦吃什麼水果好

1、蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

2、櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

3、香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

孕婦吃青芒果有很多好處，但是需要注意的是一定要適量才好。同時孕婦也可以吃蘋果、香蕉、櫻桃等很多種水果。如果你是一位喜歡吃水果的孕婦，本文介紹的這些水果你可以放心吃哦。

孕婦能吃青芒嗎想必大家現在都知道了，青芒還有很多食用方法，比如辣椒醬配青芒，或者將青芒切絲醃製後涼拌，味道好的讓你驚訝，不仿嘗試一下，你會驚奇的發現真的非常好吃，其實懷孕的媽媽吃水果類是沒有特別禁忌的，孕婦還可以多吃粗糧，穀類，蛋類，肉類達到營養均衡。