這些食物下奶真是又快又好！-產婦吃什麼奶水會多

孕媽媽在生完寶寶之後，身體的壓力受到的會比較大，除了有身體虛弱的情況出現，還有就是怎麼樣才能更好地豐盈自己的奶水，讓寶寶可以喝到媽媽的母乳就是很重要的一件事情了。那麼，在平時的時候，產婦吃什麼奶水會多，下奶的速度會快一些呢?

產婦吃什麼奶水會多，這些食物下奶真是又快又好

1.魚湯

各種燉的白白的魚湯是孕婦補充身體，通氣補血最好的食材了，多喝一些像鯽魚湯一類的食物，可以很好地把母乳通開，更好地進行母乳的餵養。但是，一定要注意不能只喝魚湯，不吃魚肉，裏面的肉也是補充營養的精華所在。

2.冬瓜

冬瓜是很好的補水利尿的作用，同時也可以幫助母乳分泌，但是要注意到不要做的太鹹了，要清淡一些，否則身體裏面就會留下很多的水分，不利於排除，也不利於母乳的產生。

3.酸菜豬肘

豬手是很好的補血通乳的神器，每一個產婦都一定會喝很多很多的豬手湯，不僅可以通乳也可以補充自己身體需要的營養物質。在豬手裏面加入一些酸菜，可以讓豬手湯更加的鮮美，更容易喝下去，可以讓產婦的食慾大開，更好地吸收營養。

4.茭白

茭白吃起來是脆脆的甜甜的，裏面含有豐富的優質碳水和維生素以及蛋白質，茭白味道香甜，有很好的解除體內濕毒，減少心情煩悶口渴的情況，可以潤腸通便和催乳的效果。

5.青豆

青豆裏面含有豐富的磷元素，便於通便於沒口舌生津，還有通乳的效果。正常煮熟直接吃或者做成青豆汁都是很好的一種選擇。

產婦在生產完之後，身體就會有很大的負擔，很多東西都是不能吃或者不想吃的。在這種比較嬌弱的情況下，來看看了解一下產婦吃什麼奶水會多就很重要了。不僅僅是為了剛剛出生的孩子有最新鮮的母乳可以被餵養，還有就是對於產婦自己的身體健康也是有着非常重要的好處！