有好處嗎-糖尿病能吃黑米嗎

糖尿病一直都困擾這家家户户，因為，糖尿病一旦嚴重起來就不得了，不僅要打針還要吃藥，還會引起其他疾病併發！所以，糖尿病人的飲食更要注意！那麼，黑米是不是一個好的選擇呢？糖尿病能吃黑米嗎？這是一個嚴重的問題，接下來為大家揭祕，糖尿病人可以吃黑米！

糖尿病能吃黑米嗎?

回答是，黑米糖尿病人可以吃。

黑米粥中的含糖量比較低，而且富含蛋白質、碳水化合物、各種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素，糖尿病人吃了能補充日常所需的營養，還能滋陰補腎、健脾暖胃的功效只要控制好每天吃的量，糖尿病人是完全可以吃黑米粥的。

一、糖尿病人吃黑米粥的好處

糖尿病人的血糖經常不穩定，體質也比較弱。黑米粥中富含蛋白質、維生素、礦物質及微量元素可以很好的補充糖尿病人的營養，還能增強糖尿病人的免疫力，以免誘發其他疾病，同時能控制好飲食平衡。

二、糖尿病人喝黑米粥注意事項

1、黑米粥的粘性比較強，腸胃不好消化能力差的糖尿病患者不宜食用黑米粥。

2、糖尿病人不能吃沒有煮爛的黑米粥。黑米粥如果不煮爛，不僅不能完全釋放營養元素，而且吃了以後容易引起急性腸胃炎。

3、黑米性平，味甘。因此，火盛熱燥的糖尿病人不宜食用，需忌食。

三、黑米粥糖尿病人不能多吃

雖然黑米粥的含糖量比較低，但是糖尿病人也不能吃太多，因為很多時候黑米粥含有的營養成分會轉化成糖分，吃多了容易導致血糖的升高，導致病情加重，不利於病症的恢復。

糖尿病人的飲食是多元化的，在根據其他食物的攝取量的基礎上，每次喝一碗黑米粥效果最佳，每週兩到三次就可以了。另外飲食儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果齊全，以便獲得均衡營養。

四、糖尿病人是可以吃黑米的

因為黑米粥當中的糖量並不是特別的高。而且黑米粥當中還富含有豐富的營養成分,患有糖尿病的人吃黑米粥的話,能夠有效地給身體補充營養,而且還可以起到不錯的滋陰補腎,健脾暖胃的效果。我們都知道,由於糖尿病人的血糖不穩定,所以一般情況下,糖尿病人的體質也是比較弱的。而黑米粥的營養成份就比較豐富,糖尿病人吃黑米粥的話,就可以有效地起到補充養分的作用。而且還能夠增強身體的免疫力,防止其他疾病的發生。

糖尿病能吃黑米嗎？當然可以！黑米作為粗糧中的一員，沒有什麼不能吃的！粗糧本身對人體就是有好處的，比大米的功效好！所以，糖尿病人吃黑米完全沒有問題！還能增強糖尿病人的免疫力，補充每日膳食纖維，增加糖尿病人的抵抗力，更好的保護糖尿病人！