你知道減脂的茶有哪些嗎

在我國，茶的種類可謂是數也數不清的，最讓人熟悉的也就是綠茶，紅茶，菊花茶，烏龍茶等等。茶的品種不同，對身體的功效也不同，有些茶能起到保健養生的功效，但是有些人卻能夠幫助我們減脂減肥。下面小編就給大家介紹幾種能夠減脂的茶哦。

一、減脂的茶

1、節食者喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、壓力造成便祕要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

4、節食便祕喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者，在節食減肥期間)，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶。

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

二、減脂吃什麼好

1、糙米

糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便祕和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素;此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。

2、火雞肉

能夠滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點：一高是蛋白質含量高，在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是既想減肥又愛吃肉的人們最好的選擇了。而且誰會拒絕肉呢?

小編給大家介紹了幾種既可以減脂的茶也可以減肥的茶，大家可以根據自己的體型和需要來選擇哦。而且這些茶喝了之後對身體都有許多好處，長期飲用的話能夠起到保健養生，抗衰來的作用哦。在減脂期間除了能喝茶，還可以吃一些其他高蛋白低脂肪的食物。