月經吃乾果和這些食物一起搭配更健康

或許時間對於女人來説顯得更加的清晰和明瞭，因為女人們都在清晰的記錄時間週期的。女人和男人不一樣，女人每個月總有那麼幾天是處於心煩氣悶、焦躁不安的狀態，每當這幾天到來的時候，總會給女人帶來或多或少的痛苦或者不便的，既然這是不能改變的，那女人們都在尋求能讓自己開心一點、快樂一些的方式，比如吃乾果、甜食之類的，月經期間吃乾果有你意想不到的好吃。

月經吃乾果和這些食物一起搭配更健康

月經期間只要吃到點上那就能起到恰到好處的補給，可能三維對於女性朋友來説略顯得要關注得多一些，如果能好好的利用經期這段時間的話，那三維就不在是擔憂的問題了。在經期這段時間女性朋友們是可以正常的食用一些乾果食品的，比如：黃豆、花生、杏仁、核桃和芝麻這些含有豐富蛋白質的堅果類食物，而且花生裏面含有大量卵磷脂，這些堅果對於女性豐胸都是具有很好效果的。

由於經期是一個特殊的時期，生冷硬的食物都是不可以吃的，那麼很多女性就會發出疑問？那究竟哪些可以吃呢？這段時間可以吃一些維他命類的食物，因為含有維他命的食物有助於雌性激素的分泌，有助於女性朋友排出身體裏面的毒素。比如：花椰菜、甘藍、葵花籽、粗糧類、豆類、豬肝以及牛肉這些食物，都是常見易搭配製作的食物。

但是這段時間要注意忌口，有些食物不能吃的最好要了解。比如：咖啡、茶這種飲品會增加女性在經的焦慮和不安的情緒。生冷食物是千萬不能吃的，生冷食物容易讓體內的污血順利排出，會刺激子宮對身體有非常大的危害。

所以每當在這個週期的時候的女性朋友一定要控制好自己的飲食，這段時間儘量不要熬夜或者做容易疲勞的工作；熬夜會讓身體毒素不能正常排放，影響身體健康。另外也要提醒各位男性朋友在這個特殊的週期內，千萬要更加的給與女性朋友一些關心和幫助。