脹肚吃什麼好得快

經歷過肚子脹氣真的太難受了，東西是一點都吃不下。肚子脹氣是很多人經常碰到過的，不合理飲食會導致胃脹氣。如果感覺胃脹氣後合理膳食也能調理脹氣情況。那麼，肚子脹氣應該吃些什麼食物呢？那些不能吃呢？下面請隨我給大家介紹一下。

一、脹肚吃什麼好

1、喝點米湯

大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的,用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次即可幫助消除脹氣。

2、喝稀釋的醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產氣的效果。

3、蘿蔔

長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯喝。

4、玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。

5、蓮藕

藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

6、茴香

茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

二、肚子脹的原因

1、打鼾

嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸,許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會導致消化道氣體增多,導致肚子脹氣。

2、喝牛奶

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足,或者活性不高,喝牛奶後不易消化,就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時喝牛奶,有助於減輕或避免脹氣。

3、吃雞蛋

蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質,進入人體後需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過多,超出了消化能力,容易導致不消化,引起腹脹。

4、嗑瓜子

人們聚在一起時,總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良。此外,吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導致脹氣。

關於短文介紹脹肚吃什麼好大家明白了嗎？肚子脹氣應該就是個人胃的消化能力也不怎麼好，平時吃飯建議細嚼慢嚥，煮飯不要太硬，煮軟一些。胃不好，生冷的東西少吃，比如説冰激凌、冰陣飲料、西瓜等等。水喝温的，忌爆飲爆吃，少吃多餐，慢慢調理胃好的!