肚子脹吃什麼好-居家小常識

肚子脹氣是我們每個人都會出現過的身體狀況，在一定程度上脹氣的原因是因為我們飲食不科學，再加上精神壓力，或者胃腸道消化系統產生負擔，因此會產生肚子脹氣的狀況。如果有這種狀況，要儘可能的通過飲食來調節身體。接下來，給大家介紹幾種肚子脹氣食用的食物。

一、肚子脹吃什麼好

1.蘿蔔

水靈靈的蘿蔔吃起來是非常爽脆的，而且蘿蔔在切開之後是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，而且我們也可以將其與優質的蛋白質食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。

2.山藥

山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現脹氣的現象是由於胃腸道疾病的作用，往往發作的比較突然，那麼我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發作的時候也可以儘可能地降低不適出現的概率。

3.桃子

桃子是存在很多的種類的，我們可以選擇蟠桃或者油桃來幫助我們緩解不適，桃子潤腸的作用是十分顯著的，我們平時可以多買一些桃子備着，如果我們在飯後出現脹氣情況的話，可以實時地吃一些桃子來幫助我們。

4.金橘

其具有理氣化瘀的功效，在《本草綱目》之中就對其功效進行了詳細的闡釋。如果我們在日常生活中遇到了這種肚子脹氣的情況的話，其實我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用，這都可以很好地幫助到我們。

5.烏梅

烏梅的味道是比較酸的，對於腸胃環境的調節是有一定的作用的。我們可以將其煮湯，適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道，這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩，改善腸胃內部積食的狀況，而且可以促使內部的氣體儘快地溶解掉。

6.柚子

在秋冬季節，柚子是比較常見的，出現肚子脹氣的情況的話，柚子可以幫助我們化解，柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的，可以推動腸胃的快速蠕動，提升消化的能力。

二、脹氣怎麼辦

肚子脹氣是讓人很難受的一種狀況，這種感覺令人寢食難安，嚴重地影響到了生活的正常節奏，那麼我們遇到這種情況的話應該怎麼辦呢?首先，我們手頭如果沒有應急的藥物的話，我們可以選擇按摩的方式，順時針方向揉按我們的腹部，主要的目的是希望藉助外界的壓力來促使內部的氣體可以不再繼續擴散，對人體造成不良影響。

上述文章中為大家介紹了肚子脹吃什麼好，上述的這些食物在一定程度上都可以緩解我們產生的脹氣情況。那麼肚子脹氣產生的原因是什麼呢？首先和我們的精神壓力以及飲食習慣有一定的關係，其次大量的吞入空氣，也就是老百姓説的喝涼風也是對脹氣有一定影響的，平時你要儘可能少使用一些發酵的食物。