怎麼解酒護肝

喝酒應酬越來越多的成為現在社會的一種交流方式，談生意、交朋友都少不了觥籌交錯，談笑風生，以酒會友。適量喝酒有益身心，但是酒過三巡，許多朋友就控制不了喝酒的節奏了。於是，醉酒不適情況出現，不僅人不舒服，而且身體也受到傷害。那麼，怎麼解酒護肝?如何才能讓身體在一次次酒精考驗中儘量少的損傷呢?我們來談談。

怎麼解酒護肝

一、喝酒前的防護措施：

1、牛奶或酸奶適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

2、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用後需要飲足量白開水)，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

3、吃上幾隻橘子。

二、喝酒過程中的辦法：

1、適當吃肉類和油脂，可以幫助調整好身體的部分功能，使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

2、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。

3、又宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

三、喝酒後解除身體不適的辦法：

醉酒之後，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發熱這些難受的症狀呢?以下幾種辦法或許具有良好的效果。

1、松花葆應對酒後頭疼、頭暈、嘔吐

酒後頭痛的原因是體內解酒酶的活性不足，酒精及其代謝乙醛不能及時分解，刺激神經系統帶來頭痛，同時伴有口渴頭暈，渾身無力等現象，此時，因肝臟受到較大損害，所以會覺得全身不舒服。喝酒上頭的人其傷害較大，服用松花葆，能促進酶對酒精降解的效率，葛根提取物可以促進酶的甦醒，快速分解酒精，頭痛自然消除。

2、蜂蜜水應對酒後頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的 頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起牀後也不頭痛。

3、西紅柿汁應對酒後頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

4、新鮮葡萄應對酒後反胃、噁心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

5、酸奶應對酒後煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒祕方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。

6、香蕉應對酒後心悸、胸悶

飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。

怎麼解酒護肝，上面介紹了從喝酒前、喝酒中、喝酒後三個時間段的預防方法。醉酒傷肝，這是大家都知道的道理。所以，要想身體好，不僅僅是採取預防措施，重要的還是儘量避免頻繁喝酒，並且要控制每次飲酒的數量，避免宿醉對肝臟產生的損害。