吃過量香菇的壞處有哪些-香菇能常吃嗎

香菇作為一種常見的菌類，也是平常很多人的熱愛。作為一名十足的吃貨來説，香菇可是燒烤中必不可少的食物。那麼會有人問，香菇的營養價值很多，所以香菇能常吃嗎?但小編可以肯定地告訴你，是不可以的!長時間食用同一種食材，其實是會對身體造成一定負擔的。那麼就讓小編帶你瞭解一下吧。

一、香菇能常吃嗎?吃過量香菇的壞處

1.對胃造成損傷

香菇吃多了，會使腸胃承受不住，引起腸胃的不適;個別人食用香菇後會出現頭暈眼花、噁心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現象

2.引起腹瀉

香菇雖性平，但是偏寒涼，對於腸胃不好的人，吃多了也是容易腹瀉。

3.消化不良

香菇中含有較多的膳食纖維，而膳食纖維很難消化，如果大量吃或者腸胃虛弱的人食用的過度膳食纖維進入機體，可能會有消化不良的症狀。香菇較膩滯，吃多可能會造成吃膩等情況，並引起胃不適。

二、食用香菇的好處

但適量食用香菇，會有很多好處的

1. 香菇營養價值高，鮮嫩可口，香菇在生活中不僅常見，還能潤膚養顏,適合愛美人士或皮膚狀況不好的人羣。

2. 香菇是一種高蛋白，低脂肪菌類食物可以起到降壓，降脂，降血糖的作用。

3. 香菇可以增強人體抵抗力。這是因為香菇中含有豐富的蘑菇核糖核酸元素，而蘑菇核糖核酸元素可以消滅人體內的病毒，從而起到增強人體抵抗力的作用。

4. 香菇可以降低膽固醇。這是因為香菇中含有豐富的香菇多糖元素，而香菇多糖元素是一種生物活性物質，這種物質能夠有效地幫助人體降低膽固醇的效果。

5. 香菇可以降血脂。這是因為香菇中含有豐富的核酸物質，核酸物質對膽固醇有很好的溶解作用，從而可以起到降血脂的作用。

總而言之，適量食用、並根據自己的體質去使用香菇，對身體是有很多的好處。香菇不僅可以用做家常菜，還可以做燒烤，當作烤肉和熬湯的配菜。香菇能常吃嗎?答案是不能過量食用，因為香菇中有很多難消化的膳食纖維，大量食用會造成負擔哦。所有食物都是適量為好!