偏頭痛是怎麼引起的

偏頭痛是一種常見的頭痛類型，常見於青少年羣體和女性羣體。引起偏頭痛的病因有很多，除了外部環境的刺激，還與人們的飲食作息習慣密切相關，而且又遺傳傾向。根據病因和症狀的不同，偏頭痛可分為許多類型。當頭痛劇烈無法忍受時，患者要及時到醫院治療，對症下藥。那麼，偏頭痛是怎麼引起的呢？

一、偏頭痛是怎麼引起的

1、天氣過熱

當氣温升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。

2、氣味過濃

即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

3、頭飾不當

如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發頭疼。頭巾、髮卡和過於緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭髮自然垂落。

4、運動強度

過高體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前後擺動，會讓肩頸肌肉得到放鬆，從而減輕頭疼。

5、不良體態

包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。

6、奶酪、紅酒、冷葷菜

奶酪放置過久會引起蛋白質分解，釋放出酪胺，食用之後會引發頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應過量食用。

7、漏掉一頓飯

當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩。注意應選擇蛋白質和複雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脱水也會造成頭疼。

8、咖啡因

適量飲用咖啡不僅對身體有益，而且很多用來治療頭疼的藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡，就會引發頭疼。

二、偏頭痛的治療

1、自我按摩

平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。

2、良好睡眠

利用睡眠擺脱頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒後更加頭痛。睡覺時不要俯卧，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。

3、及早治療

健康專家建議，要經常檢查自己是否有緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些徵兆可能會引起頭痛，有這些現狀者最好及早到醫院進行檢查。

4、減輕視力負擔

每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少於30秒鐘，然後將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。

5、注意科學飲食

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨着血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

偏頭痛是怎麼引起的，這個問題引起我們多方面的思考。隨着人們生活節奏的加快和飲食習慣的變化，人們越來越容易出現各種不適症狀，偏頭痛近幾年在不同人羣出現的比例越來越高。要預防偏頭痛，就要規律飲食作息，保證充足的睡眠時間，多進行體育鍛煉。