如果懷孕能吃花生嗎

花生是我們生活中常見的一種堅果，和瓜子一樣，是我們經常茶餘飯後下酒聊天搭配的小零食，花生的吃法有很多，可以直接生吃，也可以炒制、水煮、炸制，花生還可以用來榨油等等。常吃花生的好處有很多，既可以促進身體的生長髮育，還可以促進智力的發育。

那麼，你知道如果懷孕能吃花生嗎？

一、孕婦能吃花生嗎

回答是肯定的，孕婦不僅可以吃花生，而且吃花生可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進胎兒骨骼發育功效，非常適合孕婦進食。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合症。

孕婦吃花生是有一定的好處的，具體的好處我們接着往下看。

二、孕婦吃花生有什麼好處

1、穩定血糖

相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病並不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至會增加胎寶寶死亡的風險。所以説，積極預防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中，為避免妊娠性糖尿病的發生，媽咪們必須均衡營養、少量多餐，切忌暴飲暴食。在三餐以外，媽咪們不妨吃一些花生，不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發育，還能有效穩定血糖。

研究發現，花生會減緩碳水化合物的吸收。如果媽咪們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。

2、有助減鹽

對於那些飲食口味重的媽咪們來説，孕期的低鹽飲食無疑是件非常痛苦的事情。如果鹽分攝入過多，身體裏的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應比正常人稍低，在3-5克之間。

3、控制食慾

懷孕中期，很多媽咪的胃口往往異常的好，大魚大肉端上桌，以為這樣大吃大喝可以幫助寶寶補充到更多的營養。其實，孕期過胖的媽咪，不僅會引發很多併發症，還會導致胎寶寶過大造成難產，此外還容易生出缺陷兒甚至造成胎兒死亡。

4、保持心臟健康

媽咪們在妊娠期間，母體各系統發生一系列適應性的變化，心血管系統也不例外。這對正常的孕婦來説，是可以勝任的，但對患有心臟病的孕婦來説，往往無法勝任，所以，有心臟病的媽咪往往會承擔更多的生育風險。

好了，關於懷孕能吃花生嗎的問題，今天我們就介紹到這裏了，雖然孕婦吃花生有很多好處，還可以增強胎兒的體質健康，但準媽媽也一定要注意，花生不可過量食用，特別是在孕晚期，很容易增加寶寶的過敏風險，如果想要吃花生，不妨試試醋泡花生和水煮花生，減少其油膩。