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減肥飲料減肥苦瓜汁怎麼喝

減肥飲料減肥苦瓜汁怎麼喝

又到了一年的最熱的夏季,短褲小裙子都被各地的女孩子們穿上了身。減肥的時候,除了讓自己多動起來,跑跑步跳跳繩或者遊游泳等等都是很好的選擇。不過只邁開腿是不夠的,減肥的時候控制住自己的嘴巴也是非常重要的,減肥苦瓜汁怎麼做呢?

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國內有研究發現,苦瓜能減重、降血脂、降血糖,特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類,還有一些苦瓜酵素,這些有效成分都不耐高温,因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後,還能保有它的減肥療效。

一.苦瓜的功效與作用

苦瓜全草皆可入藥,對於愛美女士,可以加速排毒,引得許多女性“苦中作樂”,樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。/益腎利尿,清熱解毒,降血脂,抗病毒。

另外,苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、黴毒癰瘡;葉曬乾製成粉末,可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢,根的效果更佳。

減肥飲料減肥苦瓜汁怎麼喝 第2張

二.苦瓜減肥的副作用

苦瓜減肥的速度不會很塊的,由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度正確原因,不過,不要把苦瓜當做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少都沒事了,那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食,但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢,如果出現嚴重的腹瀉,説明你的腸胃受不了了,請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

月經來的這幾天,夏天減少一半的攝取量,冬天停止攝取,春秋季,看個人的身體情況而定。而且不要去購買什麼含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都十分要求嚴格的東西,因此也十分昂貴。 而最好的攝取方法就是直接食用。

三.減肥苦瓜汁的做法

苦瓜兩根280克將苦瓜一剖兩半,去瓤洗淨後切小丁(淨重250克),倒入料理機,再加入250克純淨水,打成漿,過濾後加蜂蜜或者白糖25克即可飲用,冰箱冷藏後口感更佳。

減肥飲料減肥苦瓜汁怎麼喝 第3張

減肥苦瓜汁怎麼做相信大家已經心知肚明瞭,雖然水果很好吃,也很適合減肥的時候吃,但是因為許多水果當中的糖含量非常的高,所以也不能夠過量的食用。減肥的時候也不能只吃水果哦,正確的吃每一頓飯,合理的搭配蛋白質和碳水化合物,同時再加上適量的運動就可以啦。

標籤: 飲料 減肥 苦瓜
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