棗子通便是真的嗎

棗子是一種常見的食物，新鮮的大棗綠綠的帶有紅色花紋，吃起來脆脆的、甜甜的；方便儲存的幹棗紅紅的，吃起來柔軟、如蜜糖一般。大棗可以生吃、幹吃，也可以作為作料，放在火鍋裏提味，放在大米粥裏增加一絲香甜。那你知道棗子有通便這個功效嗎？

棗子通便是真的嗎

棗子通便嗎?便祕的患者應該都會了解便祕是十分痛苦的，大家每天一定要進行一次排便，如果不排便的話身體就會有很多的毒素，所以這點十分重要，但是便祕後排便會變的非常困難。那麼便祕能吃紅棗嗎?有人説大棗含糖量高，因而大便祕結者不宜，這種説法到底是不是真的呢?專家表示，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助於緩解便祕的，大棗通便是真的。

那麼吃紅棗對人體還有什麼好處呢?下面小編就給大家整理了紅棗對人體能起到的保健作用，趕緊一起來學習下吧。

一、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

二、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，營養物質容易被泡出。紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。

三、紅棗泡水，養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。乾紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

四、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

五、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所着《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。準備銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克備用，當然也可以根據個人的口味增減食材。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

從以上介紹我們可以得知，棗子通便在一定程度上是有作用的，棗子有許多有利於身體的功效作用，但是小編也要提醒大家，棗子是不能吃太多的，吃多了會傷胃哦，所以我們平時不要因為棗子好吃而貪吃哦。平時吃點棗子對身體好，但凡事都不能過量，要注意適量。