紅棗養顏有哪些做法

紅棗算得上是生活中隨處可見的一款食物了，脆甜可口，受很多人的喜愛。到了紅棗成熟的季節，很多人會將棗子摘下曬乾，用來泡茶、煮粥，味道特別好。然而很多女性知道紅棗可以補血養氣、美容養顏，而且紅棗美容養顏的這一功效又深受廣大女性的喜愛，那紅棗養顏有哪些做法呢，我們一起來看看。

一、紅棗養顏有哪些做法

1、紅棗菊花粥

材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，

做法：上述材料一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

2、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

3、紅棗木耳湯

材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。

功效：適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

注意：濕痰及積滯者不宜多食。

4、七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

5、羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然後將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

6、芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用，然後將淘乾淨的糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。

除此之外還有：

紅棗烏雞湯：將適量的紅棗和烏雞煲湯食用，也可根據個人口味放置枸杞、桂圓等一同煲湯。對於補充營養、補血養顏都很有益處。

紅棗蜂蜜茶：紅棗和蜂蜜泡茶喝可以補充元氣，增加熱量，是冬季不錯的茶飲。

當歸紅棗粥：適量的當歸和紅棗、白糖以及大米一同煲粥喝，對於調理月經不調、閉經痛經以及頭痛、氣血不足都很有好處。

紅棗枸杞粥：紅棗和枸杞以及大米煲粥食用的營養也是非常豐富的呢，對補氣養血、紅潤氣色都很不錯。

二、吃紅棗的注意事項

禁忌一：紅棗不宜和蘿蔔、黃瓜與一同食用，黃瓜能分解維生素的營養成分，而蘿蔔會抗熱血酸酶，這兩種食物都是紅棗的剋星，會破壞紅棗的營養成分。

禁忌二：一次性不宜過多食用，以為紅棗性温熱，食用過多很容易引起上火，從而導致胃脹等不良症狀。

禁忌三：單吃紅棗對缺鐵性貧血的患者有一定的治療效果，但補血效果很小不明顯，建議和葡萄乾以及龍眼等補血食物一同食用。同時生吃太多不利於消化，建議適當適量。

禁忌四：最好不要用水煎煮，因為水温過高會破壞紅棗富含的維生素C，可以用清水洗淨後食用，或者泡茶飲用。

禁忌五：吃完後不要立即食用富含高蛋白質的食物，這樣不利於營養的吸收，建議吃紅棗後的1-2小時後再食用，以免影響營養丟失。例如海鮮和奶製品。

禁忌六：服用退熱藥物後不要建議食用，因為紅棗本身富含糖分屬於熱性食物，以免病情復發加重，建議在感冒期間慎用，以免不利於恢復。

原來紅棗有這麼多的做法以及注意事項，紅棗養顏粥又有這麼多的做法，真的是為廣大愛美的女性提供了福利啊，但是紅棗雖然有美容養顏的功效，畢竟不是藥物，不能一次性食用太多，吃多了反而會對身體造成一定的負擔，所以愛美的女性還是要酌情而食哦！