吃什麼可以美白牙呢
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牙齒是我們一個很重要的象徵氣質的一個方面,擁有一口亮麗白淨的牙齒會給你的氣質加很多分呢。那麼,很多人就會問啦,吃什麼可以美白牙呢?對於這個問題,下面就跟着小編一起來看看下面這篇文章吧,裏面會有你想要的答案呢。
吃什麼可以美白牙呢
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱,含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養素,有助於預防心血管疾病,調整內分泌和女性卵巢機能,減少放射線物質積聚人體,延緩骨質疏鬆。此外,海帶中還含有低熱量的褐藻膠,可在腸道形成凝膠狀物質,幫助潤腸通便和代謝毒素,也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質,具有高吸水力,可吸附殘留在腸道的毒素,並將其排出體外,達到洗腸的功能,此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸,有助於預防冠狀動脈粥狀硬化,降低腫瘤活性,減少膽固醇和血脂肪,改善貧血和預防骨質疏鬆等。
3、香菇
又稱為“香蕈”,屬於食用菌的一種,含有豐富蛋白質、維生素B羣、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養素,可幫助養顏美容,消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝等。
香菇屬於食用菌的一種,熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養素,可幫助養顏美容、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝。
4、草莓
堅固牙齒,並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯後不要忘了吃些草莓。
5、西瓜
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
6、花菜
它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。
7、奶製品
酸奶中的蛋白質可以附着在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。
哇,內容真的是很豐富呢,對於吃什麼可以美白牙呢這個問題,簡直就是不在話下呢。適合吃的食物有海帶、黑木耳、香菇、西瓜、草莓、花菜、奶製品,這些食物中都有很好的美白成分,能夠有效的美白牙齒。還等什麼呢,趕緊回家做這些菜吧。
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