你知道嗎-水果食療該怎麼做

隨着現在人們對於自己的身體的重視程度越來越高，不僅會加強運動，而且還會在飲食上面多加註意，這也就是現在常常都會聽到人們常説的食療。今天咱們要説的就是食療中的一小部分，那就是水果食療。相信大家也想知道具體該怎麼做吧。

水果食療具體做法

一、蜜奶感冒茶

材料：

蜂蜜20公克，鮮奶500㏄

做法：

1.取一鍋，將鮮奶倒入鍋中煮至沸騰。

2.於作法1的鮮奶中加入蜂蜜拌勻後倒入杯中，即可。

二、川貝燉梨

材料：

梨一個200克，冰糖50克，新鮮枇杷葉2片，川貝5克，清水適量

做法：

1.摘取新鮮枇杷葉，清水洗淨

2.梨子淡鹽水浸5分鐘，去蒂，切塊

3.把枇杷葉，梨塊，川貝粉，冰糖放入鍋內，大火煮開，小火慢燉30分鐘即可

三、四紅湯

材料：

紅小豆、紅棗、花生仁、紅糖

做法：

1. 紅豆洗淨，清水浸泡1小時。

2. 紅棗洗淨，温水浸泡片刻。

3. 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁。

4. 蓋上鍋蓋，大火煮開。

5. 水煮開後，放入適量紅糖，轉小火熬煮。

6. 偶爾攪拌，至你喜歡的程度，即可

四、解毒清肝茶

材料：

狗尾草20g，鳳尾草20g，赤查某20g，白鶴靈芝20g，甜珠草20g，茅根20g，水1500㏄，紅糖適量

做法：

1.將所有材料洗乾淨後與水一同置入鍋中，先以大火煮滾後改轉以小火熬煮30分鐘。

2.將所有材料過濾後，不需加糖即可。

五、可樂煲姜

材料：

老薑10g，可樂250ml

做法：

1.老薑清洗乾淨，颳去表皮，切成菱形片。

2.將切好的薑片和可樂放入適用於微波爐的容器中，蓋上蓋子

3.將容器移入微波爐，以900瓦火力加熱5分鐘即可。

六、雪耳鵪鶉蛋養神湯

材料：

雪耳1朵，鵪鶉蛋10個，百合15克，桂圓肉15克，蓮子15克，枸杞子15克，冰糖3小塊，水4碗

做法：

1.鵪鶉蛋先煮熟，剝去殼。

2.雪耳洗淨去蒂，撕去周圍黃色部位，用温水泡半小時後撕成幾小塊。

3.把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗淨，倒入瓦煲內，加4碗水，浸泡一小時。

4.倒入雪耳，大火煮開，轉中小火煲一個小時。

5.放入鵪鶉蛋和冰糖，接着煮10分鐘即可。

咱們上面已經為大家介紹過幾種比較簡單的關於水果食療的食譜，相信也可以幫助到部分需要的人們。不過雖然這種採用水果做食療的方式是不錯的選擇，但是還是要提醒一下大家，哪怕這種食療的食譜是挺好吃的，也不應該多吃導致積食。