上班族喝什麼茶最好

上班族人羣長期面對着電腦，精神很容易疲勞，喝茶能很好的調節我們的精神，緩解工作上帶來的壓力，讓你工作充滿動力。那麼上班族喝什麼茶最好呢？

上班族喝什麼茶最好

1、綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C，抗氧化劑，不僅具有提神，刺激中樞神經之作用，還可幫助清除體內的自由基，對於上班族來説，喝點綠茶，可以保證一天擁有好精神，同時綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害。上班族喝什麼茶最好。

2、紅茶

綠茶清香，而紅茶也別有一翻滋味在心頭，由其是來自九華山的信陽毛尖茶，更具甘甜在心頭，上班的時候，品上一杯信陽毛尖，可以讓你擁有一天的好精神。

3、枸杞茶

或是直接用枸杞沖泡水喝，或是加點紅棗，冰糖沖泡5分鐘之後飲用，都可起到一個抗疲勞，清熱解毒，平肝明目之功效，同時還有助於緩解長期使用電腦，光線對於眼睛的傷害，再者對於久座一族的辦公室人羣來説，枸杞具有滋陰補腎，壯腰骨之功效，所以常喝枸杞茶還能緩解，久坐引起的腰痠背痛等問題。

4、玫瑰花茶

上班族，由於長時間面對着電腦，所以膚色就會暗沉無法，此時喝上一杯玫瑰茶，不僅有效改善膚色不均的問題，同時還有助於美容。

5、金銀花茶

金銀花本身就具有清熱解毒，止咳治咳之功效，同時對於長時間在空調房中工作的人還能起到一個去除濕熱的作用，用金銀花，同薰衣草，甘草一起沖泡10分鐘之後，冷卻加入適當的蜂蜜，沁人心脾，甘甜可口。

6、菊花茶

菊花是護眼的首選，平常多喝菊花茶具有清熱解毒，平肝益目之功效，對於上班族來説工作壓力大可能會引起肝火旺，眼睛又酸又痛等問題。

但是中醫認為菊花喝好，但是屬於寒涼之物，所以對於那些平時就有氣虛等人就不宜飲用過多。對於平常總感覺易疲勞，手腳冰冷之人來説，如果要喝菊花茶的話，可在茶中加入中藥決明子，枸杞子，金蓮花，這樣一起沖泡，更能發揮出養生之功效。

喝茶的注意事項

1、空腹喝茶傷腎。

有人習慣早上起來就泡茶喝，其實空腹喝茶是很不健康的習慣，俗話説，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡鹼，會加速心率導致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。

2、喝隔夜茶傷腎。

茶經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

3、飯後喝茶。

茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

上班族常見的喝茶誤區

1、一把茶葉泡一天

身邊經常有這樣的同事或朋友，到了辦公室，抓把茶往杯子裏一放，一喝一整天。喝到最後連點茶味都沒有了。

這樣喝茶，即便是好茶，也很難喝出好的口感，像鐵觀音和大紅袍，用蓋碗能泡出不同的層次和香氣。而一把茶喝一天，就喝不出這樣的香味。

2、茶葉不宜久泡

茶葉長時間在水裏浸泡，其中的維生素、茶多酚等營養早就氧化分解了，這樣的茶葉失去了保健的功效。正確做法：用帶過濾的茶杯或飄逸杯，茶葉沖泡4~5次就應該換掉。茶沒味了就應該倒掉。

3、不洗茶直接喝

特別是愛好喝紅茶和普洱茶、黑茶的茶友，這類茶都是經過發酵的茶，很多茶還是存放了很多年。在沖泡之前用開水洗一遍，能清除掉茶中可能存在的微生物或其他雜誌，另外，洗茶也有醒茶的功效，能讓茶葉的香氣更好的釋放出來，喝出最佳的口感。

4、所有茶都用開水沖泡

最常見的是拿開水沖泡綠茶，其實不同的茶，應該用不同温度的水來泡。比如綠茶，水温適宜用80℃~85℃的水，沖泡3分鐘左右。烏龍茶和黑茶(普洱茶)，建議用開水沖泡。而紅茶，根據茶葉的條形和嫩度，可以選擇90℃左右的水沖泡。

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