女的吃什麼好-胸部保養

每一個女性都想擁有迷人的身材，擁有一對吸引眼球的胸部，也是不少愛美女性的追求，也會吸引很多男人的目光。那麼，要想做好胸部的保養，使胸部飽滿挺拔，愛美的女性朋友們在日常生活中要吃些什麼才能更好的保養胸部呢？下面，小編來告訴你。

一、胸部保養，女的吃什麼好

女人的胸部保養可以多吃高蛋白質食物。胸部長肉需要的是蛋白質。日常生活中我們所補充的蛋白質已足夠了。其中，富含了蛋白質的食材包括牛肉、豬肉及雞肉。當然，炸雞塊不是最好的選擇，最好的食材還是雞胸肉。

女人的胸部保養可以常吃堅果、種子類食物，這些食物都富含了卵磷脂，主要有黃豆、花生等，杏仁、核桃及芝麻等。而且，堅果及種子食物可以為人體補充維生素E，而維生素E可以讓女人的胸部組織更加有彈性。

補充膠原蛋白，乳房健美主要表現為光潔度好，而且富有彈性又不粗糙，所以女性要補充足夠的膠原蛋白才可以為乳房提供營養。這類食物主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋及雞翅等。也可以多吃橘子、胡蘿蔔及蛋類等。

最後是促進代謝的食材，這也是美胸的一大重點。通過按摩、泡澡和運動等方式，可以促進代謝。具有這些功效的食材有根莖類蔬菜，紅蘿蔔、洋葱、大蒜、蓮藕和牛蒡等，可以用於燉菜及味噌湯。

二、有利於胸部的食物

1、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

2、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

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3、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

4、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

5、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

6、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

通過上述小編的分享，我想廣大愛美的女性朋友在保養胸部的時候，知道了女的吃什麼好才能更好的獲得一對傲人的雙峯！在這裏小編要説的是，如果通過食療的方法獲得一對傲人的雙峯未嘗不可，但是不建議通過整形手術之類的獲得，畢竟身體是自己的。