這些細節你必須要知道！-黑枸杞什麼時候吃最好

相信在大多數的人心中，對於枸杞這種食物的印象一定都停留在補品之上。尤其是很多人都拿着枸杞泡茶，也都被別人稱之為養生。確實枸杞性情温和有含有很多的營養元素，對於人體各種機能的調節有着很好的作用，但是即便是補藥，我們在食用的時候也要注意。

一、黑枸杞簡介

黑枸杞，拉丁文名：Lycium ruthenicum Murr. 茄科、枸杞屬多棘刺灌木，多分枝;分枝斜升或橫卧於地面，白色或灰白色，堅硬，常成之字形曲折，有不規則的縱條紋，小枝頂端漸尖成棘刺狀，節間短縮，漿果球形，皮薄，皮熟後紫黑色，果實裏面含豐富的紫紅色素，極易溶於水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。藏醫用於治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。被收載於《維吾爾藥志》，《四部醫典》，《晶珠本草》等藏藥經典著作中。

二、黑枸杞什麼時候吃最好

黑枸杞泡水最佳的飲用時間在泡水以後5到10分鐘，在泡水以後這個時間黑枸杞裏的花青素已經全部釋放到水裏了，這個時間食用是十分有利於我們身體吸收花青素營養的，那麼黑枸杞泡水過了2個小時和黑枸杞泡水過夜了，好的是不要喝了。

黑枸杞好的是在早上泡一泡，衝2-3杯。晚上再泡一泡衝2-3杯。正常來説黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒。有人會因為比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水好的是在2小時內喝完，超過2小時了好的不要再喝了。

三、黑枸杞適合飯前飯後喝：

黑枸杞泡水之後，飯前飯後食用都是可以的，黑枸杞的性味甘平，對於現代人來説，黑枸杞最實用的功效就是抗疲勞和改善血壓。它能夠滋肝、益精明目和養血補氣、增強人們的免疫力。此外，黑枸杞能夠保護肝臟、改善血糖、軟化血管、改善血液中的膽固醇、甘油三酯水平的高低，對脂肪肝和多尿患者具有一定的療效。

四、黑枸杞什麼時間喝好的

上午：黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿，工作狀態佳。

下午：在下午的時候，整個人都處於比較疲憊的狀態，特別是對於長時間對着電腦的人羣來説，會影響正常的視力，這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感，還具有預防近視的作用，保護眼睛不受傷害。

晚上：黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞，幫助入睡。

五、黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。

不管是吃什麼滋補品，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續食用2-3個月，一些、改善睡眠、增強體質等功效才能比較明顯的看到。

六、黑枸杞多久吃一次最快見效

建議每天都適量食用。

想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一週食用次數不能少於3-5次，好的是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。

七、黑枸杞一天吃多少效果好

5-8克左右為宜。

在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現上火等現象，所以一天好的將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。

在生活中我們很多時候看到的枸杞都是紅枸杞，而黑枸杞相對來説就比較的少見，但是它的功效卻也不亞於紅枸杞。對於經常和紅枸杞泡的茶的人來説偶爾換一換黑枸杞也是一個不錯的選擇。但是我們一定要了解黑枸杞什麼時候吃最好，否則補品可能就會變成毒品哦。