椰子片的熱量高嗎-椰子片怎麼做

椰子片是日常生活中比較常見的一種零食，相信大家應該都不會感到陌生吧。椰子片的做法比較簡單，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，椰子片還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、椰子片的做法

1、準備半顆椰子肉

2、將椰子肉削成薄片，一定要消薄

3、鍋內放入4勺的白砂糖

4、加入半碗清水煮融

5、放入椰子片，一直翻炒

6、翻炒至水乾後轉至小火繼續翻炒

7、翻炒至幹即可

二、椰子片熱量高嗎

椰子幹中的脂肪含量是60%，算是比較高。自己在家做的椰子片會更健康安全，但是外面買的就不一定了，為了口感，往往會加很多讓人發胖的物質。

1、烘烤，烤椰子片是用新鮮椰子肉經過前處理後精工烤制而成的，色澤一般多以金黃色為主。

2、糖漬，糖漬椰子片的加工工藝有點類似椰子角，採用天然新鮮的椰子肉和白砂糖，經去皮、清洗、切割成片、蒸煮、炮製、烘乾等技術工序製作而成。呈片狀、精白均勻。具有椰子肉特有的香味和甜味。

3、對於糖漬的椰子片，糖分很高，熱量也大。所以椰子片的熱量總體來説還是有點高，喜歡吃椰子片的童鞋，一定要適量食用。

4、椰子本身也是對身體特別好的食物：能提供必要的維生素和礦物質，椰子肉有助於促進消化、增強營養物質的生物利用度、防止癌症和心臟病、幫助減肥，還可以通過殺死致病微生物和寄生蟲來增強免疫力。

5、但是患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。體內熱盛的人不宜吃椰子;如果您長期夜睡，愛吃煎炸食物，容易發脾氣，口乾舌燥的話，也要切記請勿多吃椰子。

6、椰子片的熱量其實不是很高，處於一箇中間的位置，相對於很多零食來説，它的熱量已經算低了，但是減肥期間不要吃太多了，不利於減肥，但是是可以吃的，少量吃是沒有為題的，不屬於高油炸，高糖的食物，而且還很健康。

7、椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬於高熱量水果，但是其脂肪多為不飽和脂肪酸，少量吃不會發胖，但是吃多了還是會發胖的。

作為日常生活中一種比較常見的零食，椰子片的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。椰子片怎麼做，相信您通過閲讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。椰子片還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。