檸檬蜂蜜水的功效

檸檬是眾多水果中維生素C含量較高的一種，經常食用可以淡斑，具有美白養顏的功效，所以好多人都將其作為日常首選的美容水果。而蜂蜜又是一種營養價值較高的天然滋養食品，它含有優質的礦物質，可以燃燒人體多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。下面給大家詳細介紹其功效：

檸檬蜂蜜水的功效

1、增進食慾，蜂蜜能夠增進食慾，而檸檬也是很好的開胃消食的食物，常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，達到增進食慾的效果;

2、幫助促進消化，蜂蜜能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，檸檬也可以幫助腸胃蠕動，促進消化，常飲用檸檬蜂蜜水能夠有效避免便祕的困擾，潤腸通便、幫助排毒;

3、美容、祛斑美白，檸檬能夠促進皮膚的新陳代謝，防止和消除皮膚出現的色素沉澱，具有美白的效果，蜂蜜中含有的維生素E能夠潤膚祛斑、保持皮膚的彈性;

4、減肥瘦身，蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是其所含的脂肪卻很少，常喝蜂蜜檸檬水能夠消耗人體內的脂肪，使體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果;

5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能夠幫助加速酒精的分解和吸收，還能夠幫助保肝、護肝;酒後飲用蜂蜜水能夠快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加檸檬，還能緩解酒後嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、氣躁等不適;

6、緩解感冒，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補助身體的營養，增強免疫力;對於感冒患者來説，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠減輕流鼻涕的症狀，還能夠祛痰、緩解感冒、喉嚨不適等問題;

7、防治其他的病證，比如蜂蜜能夠殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔的環境，消毒殺菌;而檸檬水能夠有效防治心腦血管疾病、腎結石等。

蜂蜜檸檬水功效很多，但最好不要空腹喝，因為蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，所以飲用後蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體吸收，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

而且蜂蜜水作為第一杯水不能有效地補充機體細胞的水分，排尿的時間比白開水相對的減緩，從而降低體力排毒的功效，此時體內沒有清除的廢棄物，喝了蜂蜜水以後又接着來了新的物質，那麼新物質與廢物相混合，就呈現出了體內新舊雜合物質的代謝吸收的過程，不能夠很好地獲取蜂蜜的營養物質，所以説清晨不能夠喝檸檬蜂蜜水，要在飲用白開水五到十分鐘以後再喝檸檬蜂蜜水。

檸檬的營養價值和藥用價值都相當高，它可以抗氧化，對人的肌膚起到抑制黑色素，延緩衰老的作用；蜂蜜又具有清熱解毒，潤燥的功效，在日常生活中可以將二者用温水調和，製成檸檬蜂蜜水，經常飲用可以達到美白瘦身的功效，那一定是一道完美的營養組合。