這幾點需要注意！-高血壓能吃排骨嗎

人上了年紀以後，會容易得高血壓。精神壓力大，環境因素等也能也能引起高血壓的發生。除此之外，飲食習慣也是造成高血壓的原因之一。比如經常吃過鹹的食物，經常飲酒暴飲暴食等也容易引發高血壓。排骨是比較受大眾歡迎的一道食材，那麼高血壓能吃排骨嗎？

一、高血壓的病因

1、遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素

發病率有隨着年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素

膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

二、高血壓能吃排骨嗎

1、可以吃但要少吃

一般來説,只要我們提到排骨,指的都是豬排骨。豬排骨味道鮮美,也不會太過油膩。豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。但排骨中還有較多脂肪，可以吃但一定要少吃。

2、食用不可過量

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，常常伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性改變的全身性疾病 。患高血壓者除了一般的藥物治療，飲食治療也是十分重要的，必須十分注意飲食，高血壓患者宜多吃高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食。而排骨寒熱量、脂肪、膽固醇等過高，高血壓者不宜經常大量使用，以免導致病情加重。

三、高血壓吃什麼食物

1、大蒜

中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當於兩瓣大蒜的劑量,可以下降病人的高血壓。大蒜和洋葱一樣,含有大量的腺苷,這種化合物能夠放鬆平滑肌,使血管得以擴張,降低血壓。

2、芹菜

亞洲各國早在公元前200年,就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的,因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分,而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人,可以得到很好的效果。

3、水果和蔬菜

素食者的血壓都很低;從葷食轉到素食的人,血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分,二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果裏面有些神祕的力量能夠降低血壓。其中之一可能是纖維,尤其是水果裏面的纖維。水果和蔬菜裏面所含有的抗氧化劑,可以增加某種類似荷爾蒙物質的分泌,使得血管擴張,血壓下降。另外一種就是維生素C了。

高血壓能吃排骨嗎？高血壓患者可以少量吃些排骨，但是要結合自身情況，根據醫生的飲食建議確定能不能吃。飲食上三餐要規律，注意飲食上均衡營養。高血壓患者平時也要多注意休息，保證7~9個小時的睡眠時間，過度勞累也會引起血壓升高，應當保持良好的生活習慣。