怎樣吃最好-痛經吃榴蓮有效果嗎

榴蓮是一種比較極端的食物，愛吃榴蓮的人會認為榴蓮聞起來香香的，不愛吃榴蓮的人會認為榴蓮是臭臭的。不過正如人不可貌相所説，榴蓮雖然不好聞還不好看，但是榴蓮的營養價值非常高，尤其是在榴蓮的原產地泰國，看望病人是榴蓮是一種非常好的補品。但是對於榴蓮可以緩解痛經的説法，不少人抱有質疑，那麼接下來，讓我們一起探討以下榴蓮到底能不能治痛經。

一、榴蓮的營養成分(以100克榴蓮為例)

熱量：147kcal，脂肪：5.33g，鎂：30mg，膳食纖維：3.8g，蛋白質：1.47g，鐵：0.43mg

二、痛經吃榴蓮有作用嗎

榴蓮是屬於熱性的食物，因為榴蓮起到了活血散寒以及緩解痛經的作用，榴蓮還起到了可以改善腹部寒涼的症狀，以及促進人的身體體温上升的作用，如果是寒性體質的患者，非常適合食用榴蓮。榴蓮中含有大量的蛋白質和維生素，適量食用有開胃消食、強身健體等功效。榴蓮性熱，可以活血散寒，是寒性體質者的理想補品。痛經女性適量食用榴蓮，能改善腹部寒涼的症狀，緩解痛經。因此，榴蓮適合受痛經困擾的女性食用。

三、怎樣吃才好

榴蓮的果肉直接食用，可補益氣血，適合痛經女性食用。榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也可温暖身體、活絡氣血，加快血液循環。 榴蓮的好處是非常多的，但是也不要過多的食用，吃太多的話容易引起身體燥熱以及腸胃無法吸收而造成的上火症狀，在吃榴蓮的同時，可以喝些淡鹽水，或者是吃些水分比較多的水果達到平衡的作用，如梨、西瓜等，有利於燥熱的消除作用，與榴蓮搭檔最好的水果莫屬山竹了，可以降伏水果之王的火氣，很好的保護了身體不受到損害。

四、痛經時的注意事項

痛經指行經前後或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其它的不適症狀，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症狀未嚴重影響日常生活，患者可結合飲食進行調整：

1、保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物，多食蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並應少吃多餐;

2、避免進食含咖啡因的食物;

3、睡前可飲用加有蜂蜜的牛奶，以緩解痛經;

4、可適量進食香蕉，其中的維生素B6可穩定情緒，並減輕腹部疼痛;

5、行經前及經期避免進食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經吃榴蓮是有一定效果的，但是對於不愛吃榴蓮的人來説，聞着榴蓮的味道簡直就是災難，所以在吃榴蓮的時候要考慮以下其他人的感受。作為女孩子，最重要的不是在痛經來的時候吃止疼藥，更好的做法是最大程度的減小痛經到來的可能性，在平常的時候注意保暖。