暈車的飲食原則是什麼-暈車的原因有哪些

暈車的困擾相信很多人在生活中都遇見過，對於暈車這種情況，我們大家在生活中有什麼瞭解呢?暈車的人有沒有什麼飲食方面的原則呢?詳細大家在生活中都都想要了解一下的，下面，我們大家一起了解一下暈車這方面的基本情況吧，希望對大家有一定程度的幫助。

一、暈車的原因

暈動病是指，當人們乘坐交通工具時，由於人的內耳前庭平衡感受器(簡稱內耳前庭器)受到了過度的運動刺激，內耳前庭器官產生了過度的生物電流，影響到了神經中樞，從而導致了出汗、噁心、頭暈、心慌、嘔吐等症狀。人們內耳前庭起對運動刺激的耐受度是有個極限值的。

這個極限值被稱為致暈閥值。如果刺激的強度或者時間超過了致暈閥值，人體就會出現暈動病症狀，每個人的個體耐受性的差別很大，主要受到遺傳基因、精神狀況、身體狀況以及當時周圍的環境等因素影響，所以在相同的客觀情況下，只有一部分的人會出現暈動病的症狀。

沒有人是絕對不會出現暈動病的，但大家也不用擔心，因為暈動病並不是什麼真正的疾病，也就無所謂根治一説了。不過可以採用一些方法，可以使得暈動病的情況儘量少發生。坐車時，經常暈車的朋友應該儘量往車的前邊坐，這樣震動會相對小一些，可以很好地減少暈車。

坐車時儘量向前看，在空氣不好時，將車窗打開通風，這些都可以很好的緩解暈車的發生。還可以準備一些酸味食品，比如話梅、果丹皮之類的小吃，坐車時感到噁心的時候可以吃一些，這樣可以很好地抑制嘔吐的發生。此外，也可以通過一些專項訓練，如鞦韆、旋轉椅來克服暈車。

二、暈車的飲食原則

1.我們知道要坐車的時候，吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。

2.不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負擔。如果胃裏不能很好的消化食物，會很容易導致暈車。

3.不要吃產氣的食物，比如牛奶，豆漿，含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

三、上車時，我們可以帶上這些東西

姜

我們首先要把姜切成片。可以把姜放在肚臍上，然後用膠帶粘上。也可以把姜含在嘴裏，或者更簡單一些，拿着切好的薑片放在鼻孔處聞，也可以起到很好的作用。這些方法都是非常 有效的，我每次坐車都會把薑片粘在肚臍上，還要把姜含在嘴裏，暈車事件再沒有發生過。

風油精或清涼油

風油精和清涼油的味道是非常強烈的。打開瓶蓋可以直接聞，也可以抹上幾滴在太陽穴，按摩。這是我一個同事常用的方法，有一次我們做班車旅遊，她感覺胃裏不舒服，想必一定是暈車的前兆，便拿出風油精聞了聞，立刻舒服了許多。

醋

找一個水杯或者礦泉水瓶，放幾勺醋，然後用温開水兑成醋飲料，上車之前或者在車裏可以作為飲料飲用。兑成的飲料很容易就會變涼了，我的腸胃不太好，不敢隨意飲用涼飲料，所以每次都是吃完飯在家喝完熱的醋飲料才去車站坐車。我身邊有一些朋友也反應這個方法比較好，如果沒有胃潰瘍或者胃炎這樣的疾病，不妨嘗試一下這種方法。

酸味食物

可以為自己準備一些味道比較酸的食物，比如檸檬，話梅之類的水果或者蜜餞類零食。在車上可以當零食吃。

以上就是小編給大家介紹的關於暈車的原因及暈車的飲食原則方面的內容整理，希望對大家是有一定能個幫助的，很多人都有一定程度的暈車，暈車其實並不算是真正意義上面的疾病，大家也別太擔心了，但是，大家可以從飲食方面出發，一定程度上緩解暈車的症狀，緩解暈車人的痛苦。