你都知道嗎？-維a的水果

在我們的生活中，水果是必不可少的，水果中含有我們人體所需要的各個物質，不同的水果對我們有不同的功效，但是多吃水果不僅可以滿足我們的味蕾，還能美膚養顏，不過關於維a的水果你都知道哪些？下面就由小編我來帶領大家看一下吧。

一、維a的水果

1、芒果

芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。有益於視力的改善，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。另外芒果能夠促進糞便的排除，加速了身體的新陳代謝。

2、柑橘

柑橘之所以呈橘紅色，因為富含維生素A這種成分。柑橘內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，能夠美容養顏，抗衰老。柑橘色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。注意事項：但柑橘不宜多吃，每天別超過3個，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者更是不宜食用。

3、杏子

杏子含有豐富的維生素A，兒童多吃些杏子，可以改善血液循環，保證大腦供血充分，從而增強大腦的記憶力。杏果肉酸甜，性温，有清熱止咳治療感冒的功效，並能健胃消食。注意事項：產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜吃杏或杏製品。

4、荔枝

用眼過多的時候，補充維生素A，多吃荔枝。

5、柳橙

含有豐富的膳食纖維，維生素A，維生素B，維生素C，蘋果酸等，保護消化系統。

6、櫻桃

含有豐富的鐵，磷。維生素A，維生素B，維生素A的含量是蘋果的4-5倍。

7、梨，蘋果，香蕉，荔枝，西瓜，枇杷，火龍果。

二、維a的功能和效用

1、功能

1、具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。

2、能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。

3、有助於保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。

4、預防夜盲症，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。

5、促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。

6、有效預防肥胖，保持女性苗條的身材。

7、可有助於防治脱髮。

2、效用

1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療(維生素A可促進眼內感光色素的形成);

2、有抗呼吸系統感染作用;

3、有助於免疫系統功能正常;

4、生病時能早日康復;

5、能保持組織或器官表層的健康;

6、有助於祛除老年斑;

7、促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭髮、牙齒、牙牀的健康;

8、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等症的治療;

9、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的治療。

10、有助於治療脱髮。

維生素是我們身體內必不可少的，維a的水果都有哪些大家都知道了嗎?相信看了小編我給各位整理的維a的水果的大全，大家都略多略少知道了一些吧，既然如此，還不快去水果商場買上一些，補充維生素總是沒有錯的，多吃水果，美膚養顏喲。