紫薯片熱量是多少

紫薯，類似於紅薯，但其土豆顏色不同於紅薯，它是紫色的。除了甘薯中含有的各種營養成分外，紫薯還含有更多的營養成分，如花青素和硒。很多人喜歡吃，但紅薯很甜，人們害怕吃，會增加體重。事實上，紫薯的熱量非常低，適量的食物不會增加體重。如果做成紫薯片口感更好，讓我們仔細看看紫薯片的一些信息。

一、紫薯片熱量是多少

100克紫薯的熱量是70 大卡。是一種熱量很低的食物。日常食用的時候注意時間，控制好食用量，不僅不會發胖，還能幫助減肥。

吃紫薯最好是在早上，紫薯含有很多膳食纖維，腸胃經過一晚的工作後，產生了很多垃圾和毒素，這個時候吃紫薯，可以滋潤腸道，加快腸道蠕動，從而更加容易排毒減肥。

二、吃紫薯會胖嗎

吃紫薯是不會胖的。因為紫薯中幾乎沒有含有脂肪成分，而且紫薯中特有的成分還能防止糖分轉變為脂肪。

紫薯屬於粗糧，含有很豐富的膳食纖維，可以幫助我們潤腸通便，改善腸道健康。所以經常吃紫薯不僅不會讓我們人體發胖，相反還能幫助我們減肥。

紫薯這麼好，不過最好是白天吃，可以幫助我們通便排毒。如果到晚上吃，堆積在腸胃，不利於消化。

不過用紫薯炸制的薯片，經過高温之後就就剩下澱粉和脂肪等物質了，這樣的薯片口感清脆，別有風味，但是吃多了是會發胖的。

三、紫薯片的營養價值

1、紫薯片的營養成分

紫薯片是一種營養豐富的食材，它含有蛋白質、脂肪與水分以及大量的纖維素，另外它還含有花青素和微量元素硒與鐵以及鋅等多種營養成分，特別是花青素的含量特別高，這種物質是天然的抗氧化物質，也具有一定的防癌作用，平時人們食用紫薯片不但能抗衰老還能預防癌症的發生。

2、紫薯片能提高身體免疫力

紫薯片中含有一些天然的黏液蛋白，這種物質被人體吸收以後能提高肝臟和腎臟的功能，也能轉化成免疫球蛋白，提高人類身體的免疫力，平時經常食用能讓人類身體的抗病能力明顯提高。

3、紫薯片能減肥瘦身

紫薯片中一種低熱量食材，而且它還含有大量的纖維素，能增加人們的飽腹感，也能促進身體代謝，能讓人類大便通暢，平時經常食用可以保持身材，也能預防肥胖症的發生。另外紫薯片中還含多種維生素和微量元素，它們還能滋養皮膚，淡化色斑抑制皺紋生成，美容養顏功效也十分出色。

紫薯片是一種新興的零食。它們是通過對紫薯進行脱水和烘烤而製成的，以獲得美味的食物。它保留了新鮮紫薯中的大部分營養成分，不僅味道和口感好，還滿足人體需要不同的營養素，紫薯片熱量低，其營養價值很高，食用對人體是有很大的益處。