調理食療有哪些？

現代社會的人們，物質世界很豐富，生活質量很高，但隨着也會出現各種各樣的症狀，需要治療，雖然醫院的藥物治療有一定的效果，但是是藥三分毒，最好還是通過飲食來調節，這是一個長期的過程，今天就給大家介紹一些調理食療，幫助大家養好身體。

調理食療

一、黑芝麻枸杞紅棗粉

紅棗補血養顏，枸杞含有大量人體內所需的微量元素，具有延緩衰老的作用，黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品，搭配一起磨成粉，營養更加豐富。

1、準備好食材：黑芝麻、糯米、枸杞、紅棗片。

2、糯米用不粘鍋小火炒熟。

3、黑芝麻用不粘鍋小火炒熟。

4、洗乾淨後的紅棗片、枸杞，用不粘鍋小火炒至水分蒸發。

5、把所有的食材加入到不鏽鋼幹磨杯中。

6、破壁調理機通電，如果在機器上直接操作，選擇“磨粉”鍵，進行啟動，製作時間為1分鐘30秒; 如果在手機APP端，則選擇‘黑芝麻枸杞紅棗粉’食譜直接進行啟動即可，製作時間為1分鐘30秒。

二、栗子淮山豬蹄湯

淮山有加強脾胃功能，養腸胃，縮小便，板栗健腎氣，益腰膝，現在正是吃板栗的季節，除了糖炒栗子，記得用來煲一鍋靚湯，降秋燥!

1、準備材料，淮山就是山藥，用的是山藥幹，藥材店和大超市都有賣的

2、板栗可以請商家割開口，回家了剝去外殼

3、然後把板栗加水煮開，水裏加點鹽，煮開後泡一會，幾分鐘後趁熱剝去那層皮

4、豬蹄冷水入鍋加料酒大火燒開，撇去浮沫

5、然後撈出豬蹄沖洗下

6、把豬蹄板栗淮山和紅棗倒進蘇泊爾黑陶釜電飯煲，紅棗要去核，加入適量清水

7、通電選擇老火湯功能，時間調至三小時

8、結束後加鹽調味即可，加香菜點綴

三、梨子百合菊花歡

這款飲品所用到的三種主要材料： 胎菊、百合、雪梨。胎菊具有養肝明目、清心補腎、夏暑解渴清火、養顏美容、延緩衰老的作用; 百合入肺， 能養陰潤肺，解除秋燥作用; 梨子具有降低血壓、養陰清熱、清心潤肺的功效。用它們三樣組合在一起， 再按個人口味加入適量的冰糖，煮出的飲品醇甜清香，甘美爽口，清涼解暑， 兼具飲品與食療的雙重功效。

1、準備好原材料

2、將梨子去皮切成小塊;

3、燒壺開水， 水開後下入胎菊放入裏面泡上五分鐘;

4、全部倒在一起，蓋上蓋，按下煮水健， 讓它重新煮開， 直至煮到斷電; 加入冰糖即可

調理食療是一個長期的過程，需要長久地堅持下去，不能半途而廢，上面介紹的一些食療方法有調理氣血的，增強脾胃功能的，還有養肝明目的，種類很多，功能也各不一樣，需要做的就是長期堅持，掌握了這些美食的製作方法，既可以享受美味又可以調理身體。