怎樣做效果更好-西瓜對減肥有作用嗎

近來，水果減肥是女生們使用率非常高的減肥方法。用水果來代替主食，從而減少熱量的攝入。到了夏天，大量西瓜進入超市。西瓜不僅便宜，而且西瓜對減肥有一定的作用。所以西瓜成為了夏季一種非常好的減肥水果。西瓜果肉和果皮皆可食用。那下面就來介紹一下西瓜的幾種做法。

西瓜對減肥的不同做法：

1、西瓜配合着荷葉茶  

材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身功效：能夠很好的改善便祕，可以達到瘦全身的效果。

涼拌翠衣材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

2、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。

3、瓜皮蛋湯

材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。

西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。

瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

4、西瓜紅茶

材料：紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

5、紅椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克，葱2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小葱，翻炒幾下就可以起鍋了。

瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悦目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

西瓜內含有多種維生素和氨基酸。而且西瓜含有大量水分，通過食用西瓜可以促進泌尿系統的工作。排除體內多餘的廢物。通過排除體內多餘的代謝物從而使體重逐漸降輕，所以許多女生在夏季選擇西瓜來代替主食來減少吸收的熱量。由此可見，西瓜對減肥有非常的的效果。