吃這些讓你的變得身體棒棒的！-生理期吃什麼好

每個月總有那麼幾天，昏昏沉沉，感覺全身都不舒服。在生理期，都會排出大量的經血，很多學者認為月經排出經血是一個排毒的過程，所以説我們來了生理期一定要注意飲食，注意保暖，這樣的話我們的身體會恢復好一點，那麼，生理期吃什麼好?讓你的身體棒棒的。

生理期吃什麼好，吃這些讓你的變得身體棒棒的

1. 紅糖

各位女性朋友，是不是對這個東西非常熟悉呢?很多朋友在來生理期的初期，都會出現各種程度上的疼痛，在中醫的角度分析“不通則痛，痛則不通”，此時，很多女性朋友都會選擇紅糖薑茶。紅糖有活血化瘀的功效，不管你在生理期的期間有沒有出現疼痛，都可以喝上一杯紅糖薑茶，這樣可以幫助我們排出體內的淤血，同時可以讓我們的身體暖和起來。

2. 豬血

我們肉眼都可以看到，在生理期的時候，排出大量的經血，為了不讓我們的身體大量失血，我們可以適當的補充富含鐵元素的食物，比如：豬血，以形補形。豬血還可以清除掉我們體內的垃圾，還可以起到吸塵的作用。所以，我們在生理期可以適當的吃點豬血。

3. 紅豆

紅豆可以適當的給我們補充鐵元素，它有消腫的作用，還有行氣的作用，可以很好的促進血液循環讓經血排得更加流暢。紅豆不僅可以排污，還可以補血，真的是不錯的食物。

4. 紅棗

紅棗，是一種補血行氣的食物，大家都知道，在我們平時的日常生活中，紅棗就相當於一種零食一樣，常常看電視都是拿來消遣的。在我們的生理期的時候，我們也是可以吃的，它可以有效的補充我們的血液，讓我們不至於貧血。

生理期吃什麼好 ?吃這些食物是可以讓讓你的身體棒棒的哦。上面是小編整理的關於生理期吃什麼好的一些小知識。各位女性朋友趕緊收藏小編給你分享的這些補血排污的食物吧!生理期，並不可怕，可怕的是在生理期不知道吃什麼好，而不知道吃什麼好更可怕，可怕的是你居然還不收藏這篇文章。