紅提的營養價值你瞭解嗎？-孕婦能吃紅提嗎

紅提屬於提子的一種，一般成熟於夏季七月份左右，紅提果粒飽滿，整齊均勻;果皮厚實有口感，果實呈現深紅色;肉色則為微透明的白色。紅提的果實相對青提較大，顏色鮮豔，多汁可口。且剝皮較為容易，不易弄髒雙手。為日常食用之良品。孕婦能吃紅提嗎，紅提的營養價值你瞭解嗎?

一、孕婦能吃紅提嗎

紅提被譽為世界四大水果之首。含有多種果酸，維生素，礦物質，味甘酸。性平，補氣血，強筋骨。養顏，止咳，安胎。紅提肉軟清甜，其維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀的含量也十分豐富，適宜各類人羣食用，可補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫，輔助治療貧血、心悸、盜汗。所以對於孕婦能吃紅提嗎?這個問題答案當然是肯定的，不但如此，孕婦吃紅提的好處如下：

1、緩解孕吐

孕婦在妊娠早期容易出現噁心、嘔吐等消化道症狀，紅提平均含糖量在17%左右，肉軟清甜，具有健脾開胃的作用，適量食用紅提可以緩解孕吐反應。

2、預防貧血

紅提富含鐵、鉀、鈣等礦物質，孕婦適量食用可以補氣血、生津液，預防貧血。

二、注意事項

雖然孕婦是可以吃紅提的，不過孕婦吃紅提也要注意適量，紅提雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是也同時利尿，孕晚期的媽咪要儘量少吃。另外吃紅提的時候，記得要把皮剝了，因為有保鮮劑的。

三、營養價值

提子的果肉、果皮，甚至核，都藴藏着豐富的營養素，可謂全身都是寶。它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋果酸、灑石酸、檸檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白質和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸。

四、適用人羣

一般人均可食用。

1、腸胃虛弱者不宜多食。

2、糖尿病患者，便祕者不宜多吃。

3、葡萄含糖量高，不宜多吃，易引起內熱、導致腹瀉、煩悶、蛀牙及肥胖

五、食用效果

1、對人體具有很多保健作用，飯前和酒後服用可起到解酒的作用。

2、經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用。

當然吃水果也要注意，有的水果是屬於熱性的，吃多了會上火。但是紅提屬於葡萄類的，是清血熱的，利尿的。不會上火。但是任何東西都是要適度即可。不要吃過量就好。孕期媽媽更要注意，在飲食方面要注意適量，多喝水，注意休息為主。

紅提葡萄的營養、藥用保健作用都十分明顯，十分適合大部分人羣在日常食用。而紅提的食用方法也多種多樣，不但可以即食，還可作為涼菜被切成薄片，以其自身所有的糖分而作為一道甜菜食用。這可是愛吃甜食人羣的福音啊。在炎熱的夏日，一份涼涼的紅提是不是沁人心脾呢?而孕婦能吃紅提嗎?對於有這樣擔憂的準媽媽們完全不用焦慮，紅提非但無害反而還大有益處呢。