胃酸過多吃什麼好水果呢？

大家都知道胃酸是幫助腸胃消化的，但是如果每個人的腸胃產生胃酸太多，就會灼傷腸胃；這個時候我們就得注意吃一些不要產生胃酸太多的食物了。另外水果都是比較寒涼的食物所以胃酸過多的時候就不能吃太多寒涼的食物了。小編在文中推薦了一些胃酸過多可以吃的食物以及如何有效預防胃酸，大家可以瞭解一下。

一、胃酸過多吃什麼好水果

1.胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃鹼性水果，可以達到酸鹼平衡，有助於健康。

2.鹼性要素主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性，這類食物稱為鹼性食物。

3.我們常用的鹼性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。

二、鹼性水果都有哪些

1.具體如豆角、菠菜、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋葱、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。

2.海帶鹼度尤為最高，享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可保持血液的正常酸鹼度以防病健體。肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陽離子的酸性體質(70%的疾病發生在酸性體質人身上)，需要吃一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的鹼度，才能維持機體的正常生理狀態。

3.所謂食物的酸鹼性，是説食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋葱、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。

4.一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內氧化後，生成帶有陰離子的酸根，屬於酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及麪粉、大米、花生、大麥、啤酒等。

5.如果食物代謝後所產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應。一般來説.含有鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物就成為鹼性食物。

三、胃酸應該如何預防

1.首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。

2.多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒， 生冷等對胃的損害。

3.飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衞生，生吃瓜果要洗淨，不吃變質食物。

4.調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放鬆精神，保持平和心態。另外，加強運動，增強體質。

胃酸過多吃什麼好水果呢？小編已經在文中詳細的幫大家推薦了一些鹼性的食物，因為胃酸過多就千萬不能吃太多酸性太強的水果。如果胃酸太多不僅會讓人感覺不舒服，長此以往還會傷害食道，所以如果發現自己胃酸太多，就得上醫院看醫生，吃一些讓胃酸降低的藥物治療。