脱髮吃什麼食物好

現代人生活節奏快，作息不規律，很容易造成脱髮的問題。很多人都不知道，其實很多食物都有着可以緩解脱髮症狀的作用。飽受脱髮問題困擾的人們一定都很好奇脱髮吃什麼食物好，下文就介紹了很多這類食物，我們一下看看吧。

脱髮吃什麼食物好

1.脱髮吃的食物

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

低脂乳製品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。 

牡蠣

牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。 

全粒穀物

全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。 

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

2.脱髮怎麼治療

治療方針

根治病因，減少脱髮，維持正常數量的頭髮。

藥物治療

藥物治療可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服。脂溢性脱髮治療：1.男性可口服5α-還原酶抑制劑；女性以抗雄激素藥物治療為主。

手術治療

頭皮毛髮種植術也是必要的選擇之一。

其他治療

病理性脱髮應治療基礎疾病，身體康復後頭發會重新長出。

化學性脱髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。 

物理性脱髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。 

營養性脱髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 

肥胖性脱髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

預後情況

經正規治療，一般預後良好。

所以説，脱髮吃什麼食物好這個問題並不複雜，很多生活中常見的食物都有這樣的功效，比如説胡蘿蔔、低脂乳製品、牡蠣、穀物豆類、堅果等等，除此之外還有一些輔助措施都可以多多嘗試，相信長此以往下去，一定會有好的成效。

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