這樣燉才最有營養-燕窩怎麼燉最好

燕窩是大家比較熟悉的一種滋補食物，但是燕窩只有燉的恰到好處才能夠給我們的人體帶來更加多的好處，同時保留住燕窩的鮮美。所以下面小編給您介紹幾種燉燕窩的方法，讓大家在家裏面自己燉燕窩的時候可以充分的品味到燕窩的美味。

燕窩怎麼燉最好?這樣燉才最有營養

1.燉燕窩

首先將燕窩在純淨水中泡7個小時左右，之後用篩子將燕窩稍微過濾一下，直接將燕窩放入燉盅裏面，之後用小火燉30分鐘左右，可以按照自己的口味在裏面加入適量的冰糖，最後完成的時候要儘快食用，以免燕窩溶解後口感變差。

2.紅棗椰漿燉燕窩

同樣是將燕窩泡開並且過濾以後就可以在鍋中蒸熟了，之後在燕窩蒸的時候，大家另起一鍋開始準備配料，首先將紅棗去核以後切條在鍋中熬煮，之後按照自己的口味在裏面加入適量的冰糖，最後放入椰漿攪拌均勻就完成了。大家將燉煮好的燕窩裝出來並且加上紅棗椰漿就完成了這一道美味。

3.木瓜牛奶燉燕窩

大家需要準備的食材有燕窩、蜂蜜、木瓜、牛奶，之後和上面燕窩的方法一樣先將燕窩泡發，但是大家最好是選用比較好的純淨水，這樣對於燕窩的營養來説不會流失過多，之後在蒸的時候也要注意時間。在蒸燕窩的同時，將木瓜去皮去籽以後切成小塊備用，之後燕窩燉煮好以後，直接將木瓜和牛奶倒入燉盅裏面，最後攪拌均勻就可以食用了。

燕窩怎麼燉最好?這樣燉才最有營養，上面小編給大家介紹的幾種燉燕窩的方法，都是既美味又有營養的方法，大家在有空閒時間的時候可以嘗試自己做一下上面幾種燉燕窩，只要大家用心都是比較簡單就可以完成的，長期堅持食用下來能夠讓我們的生活和身體都更加的健康。