黑芝麻思慕雪怎麼做-黑芝麻思慕雪的做法

“思慕雪是Smoothies英譯過來的，是一種健康飲食概念它基本上是一種杯中的健康食品同時也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜點."能量思慕雪"更可謂是有效的控制體重的食品。思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混合成半固體的飲料，但是冰冰涼涼的食物，在中醫的理論上會對我們的腸胃帶來一些傷害。所以今天就換了一種做法，做一道熱的思慕雪，將黑芝麻搭配燕麥達成糊狀，再搭配國外流行的水果、奇亞籽和格蘭諾麥片，熱熱的既暖胃又養生，讓早餐變得元氣滿滿。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

黑芝麻思慕雪的做法步驟

• 1、準備食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麥片25g，水200ml，自制格蘭諾麥片30g。

• 2、在料理杯中倒入20g黑芝麻。

• 3、倒入25g即食燕麥片。

• 4、倒入200ml水。

• 5、料理杯選擇五穀米糊功能15分鐘就可以搞定。

• 6、將煮好的芝麻燕麥糊倒入碗中。

• 7、先撒上自制格蘭諾麥片。

• 8、在撒上一勺奇亞籽（10g）。

• 9、最後鋪上一層香蕉。

• 10、元氣滿滿的早餐就搞定了，營養又美味。

小竅門

這道思慕雪沒有加入糖，是用香蕉作為甜味劑，如果覺得不夠甜可以在打的時候添加自己喜好甜度的糖，或是最後淋上一些蜂蜜來替代糖。