苦瓜跑蛋怎麼做-苦瓜跑蛋的做法
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“科普一下,苦瓜的草酸和雞蛋的鈣草酸鈣不溶於水不會被吸收,而且焯燙後的苦瓜中草酸溶於水,草酸含量少得可以不為考慮,所以要為苦瓜跑蛋有毒性這個説法闢個謠”
食材明細
- 鹹香 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
苦瓜跑蛋的做法步驟
1、材料準備
2、洗淨苦瓜去頭尾,一切二,去籽特別去除白囊
3、切成薄片
4、鍋內沸水放入少量鹽,幾滴油,倒入苦瓜岀水至斷生,取出瀝乾水分(一定要瀝乾)
5、雞蛋打勻倒入出過水的苦瓜,鹽,胡椒粉攪拌均勻
6、鍋內油温4成熱倒入苦瓜雞蛋液,煎至一面8成熟再翻面
7、兩面都煎至金黃色時可取出,切塊裝盆
小竅門
❥苦瓜可以用牙刷來刷洗的更乾淨
❥煎蛋的油不能太少否則蛋餅不香且容易粘鍋
❥苦瓜切得薄些口感會更好
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